Напрочуд економно та дуже смачно: киянки готують на сніданок оладки без грама борошна

Є простий і незвичайний варіант – оладки без борошна. Вони виходять ніжними, пишними, ароматними і дуже економними. Крім того, їх легко приготувати навіть для всієї родини. Основний секрет – використання натуральних інгредієнтів, які є в кожному холодильнику, для базового рецепта знадобляться:

• 2–3 стиглі банани або 1 великий банан + 1 яблуко
• 2 яйця
• щіпка солі та кориці для смаку
• невелика кількість рослинної олії для смаження

Банани добре розминають виделкою до стану пюре, якщо додаєте яблуко, його натирають на дрібній тертці та віджимають зайву вологу, щоб оладки не були рідкими. Потім додають яйця, сіль і спеції, ретельно перемішують. Виходить густа однорідна маса без грудок.

Смаження просте: сковороду розігрівають на середньому вогні, додають трохи олії і викладають тісто ложкою. Кожен оладок обсмажують 2–3 хвилини з одного боку до золотистої скоринки, потім перевертають і смажать ще 1–2 хвилини. Важливо не робити оладки занадто великими, щоб вони рівномірно пропікалися всередині.

Результат перевершує очікування: оладки виходять ніжними, м’якими і навіть трохи тягучими всередині. Завдяки фруктовому пюре вони природно солодкі, тому додатковий цукор майже не потрібен. До столу подають із йогуртом, медом, джемом або свіжими ягодами – і сніданок готовий за 10 хвилин!

Ще один плюс: такі оладки не потребують борошна і готові навіть для тих, хто дотримується низькокалорійного або безглютенового раціону. Вони економлять час, продукти і сили, але при цьому залишаються дуже смачними. Для дітей це особливо приємний варіант: натуральна солодкість бананів замінює цукор, а маса залишається ніжною та легкої консистенції.

Щоб зробити оладки більш насиченими, можна експериментувати: додати дрібно нарізані горіхи, насіння чіа або льону, трохи кокосової стружки або сухофруктів. Важливо лише стежити, щоб тісто залишалося достатньо густим для формування оладок.

Цей простий рецепт доводить, що смачний і ситний сніданок не потребує багато інгредієнтів або часу. Навіть без грама борошна можна приготувати оладки, які стануть улюбленими для всієї родини. Всього кілька хвилин на кухні, і ви отримуєте ароматний, ніжний і корисний сніданок, який дарує енергію на весь день.