Пара шматочків хліба, стільки ж яєць і трохи сиру: сніданок, який обовʼязково захочеться їсти знову і знову

Він чудово вгамує голод, поки ви працюєте або вчитеся. Також цей сендвіч може бути добрим сніданком, який подарує море енергії, щоб ви ефективно займалися своїми справами.

Сендвіч з яєчнею, беконом та сиром в електрогрилі – це популярна та смачна страва, яку можна приготувати вдома без особливих зусиль. Основними інгредієнтами є яйця, бекон (копчена свинина) та сир.

Історія цієї страви не має певного походження, оскільки сендвічі з яєчнею та беконом є популярним вибором для сніданку у багатьох країнах. Вони були придумані для того, щоб людина могла швидко і легко перекусити будь-якої пори дня.

Назва страви “сендвіч” походить від англійського слова sandwich, яке у свою чергу походить від прізвища англійського графа Джона Монтагю, який у 18 столітті був відомий своєю любов’ю до гри в карти і не любив уникати столу, навіть щоб поїсти. Йому постійно були потрібні легкі перекушування, і він придумав укладати м’ясо між двома скибочками хліба, щоб його можна було з’їсти, не вмираючи від голоду під час гри.

Сендвічі з яєчнею, беконом і сиром мають високу білкову цінність, завдяки яйцям і бекону. Яйця містять вітаміни А, D, Е, К, В2 та В12, а також мінерали, такі як залізо, калій та фосфор. Бекон багатий білками та жиром, що сприяє відчуттю ситості. Сир є джерелом кальцію та білка.

Інгредієнти

• Куряче яйце – 1 шт
• Тостовий хліб – 2 скибочки
• Бекон – 10 г
• Сир Едам – 20 г
• Помідори – 1 шт
• Майонез – 1 ст.
• Вершкове масло – 10 г
• Салат – 3 шт

Як приготувати смачні сендвічі

Спочатку треба змастити сковороду олією та підсмажити бекон до золотистої скоринки.

Потім підігріваємо хліб з обох боків, використовуючи сковороду чи гриль. Намазуємо один бік хліба майонезом.

Далі потрібно зробити невелику глазунью. Змащуємо маслом сковороду, розбиваємо яйце і смажимо його з одного боку, щоб було видно жовток.

Для завершального кроку потрібно лише викласти на одну скибочку хліба сир, порізані помідори, листя салату і яйце. Потім усю цю красу накрити другою скибочкою хліба.