“Піднабрала непогано”: Настя Каменських прийшла в спортзал в обтягуючому одязі – реакція Мережі

Популярна 37-річна співачка Настя Каменських вирішила відправитися до спортивної зали. Те, як у неї проходить тренування, вона показала на своїй сторінці в Instagram. Українські жінки, одразу ж, помітили недоліки зірки й почали писати про це в коментарях. Насамперед те, що співачка злегка набрала вагу, вона вже не виглядає так, як раніше. А деякі користувачі навіть помітили складочки в неї під руками. І зазначили, що зірці терміново слід пройти лімфодренажний масаж, щоб зігнати цю зайву накопичену рідину під шкірою. Підписники Насті Каменських знають, що пишуть. Адже, підкреслюють, що в них є теж саме, і вони також потребують цих процедур.

За словами Насті Каменських, вона вирішила поділитися найпоширенішими п’ятьма помилками, які найчастіше заважають людям досягти бажаного результату під час тренування. У першу чергу, це те, що кожен із нас часто ставить перед собою нечітку мету. Наприклад, що хотілося б схуднути, або стати сильнішим. Правильно чітко формувати свій запит у вигляді того, що хотілося б “скинути” 3 кілограма за два місяці, або пробігти 5 кілометрів усього лише за 30 хвилин. Коли є конкретика, то рухатися і досягати своєї цілі стає простіше. Бо є чіткість.

Друге, що може стати на заваді у кожного — це перевантаження. Це може статися тоді, коли людина береться робити все й одразу. Тіло не встигає звикнути до навантажень, яких раніше, в принципі, не було. А тут ще й велика й довга тривалість цих навантажень. В результаті — відпадає бажання продовжувати займатися далі, з’являється відчуття втоми. Також, чимало людей ігнорують принцип і техніку виконання вправ. Не правильне дихання, рухи, все це призводить до того, що з’являється біль, або ще можуть бути навіть травми. Щоб цього уникнути, вивчати вправи слід заздалегідь, або працювати лише з тренером.

Настя Каменських підкреслила, що ще одна помилка, це занадто жорсткий підхід, коли людина ставить перед собою нереальні вимоги. Причина — не бажання рухатися до своєї мети поступово. Оскільки нічого швидкого не буває, то в результаті, все, що можна отримати — це розчарування. Не є добрим і очікування миттєвих результатів. Потрібно зробити так, щоб отримувати задоволення від самого процесу занять спортом. Радіти кожній своїй маленький перемозі і надихатися цим для того, щоб рухатися далі. Ось саме над цим і потрібно фокусувати свою увагу.