6 неочевидних ознак стресу, які не можна ігнорувати

Часто організм щосили сигналізує нам про проблеми, але ми ігноруємо ці сигнали. Ми часто не надаємо значення фізичним проявам недуг і списуємо їх на втому. Зі стресом та сама історія: іноді він проявляється фізичними симптомами, але ми можемо цього не розуміти. Розповідаємо про шість неочевидних ознак стресу, які не можна ігнорувати.

Головний біль

Якщо ви часто відчуваєте сильні головні болі, це може бути ознакою стресу. Причин болю в зоні шиї і голови є безліч, але яким би не було джерело, в результаті можуть виникнути багато інших проблем. Якщо кілька разів на місяць ви страждаєте від нападів, зверніться за допомогою до лікаря і подумайте, чим може бути викликаний стрес. Проблеми на роботі, в сім’ї, фінансові проблеми?

Висипання

Стрес може викликати акне на обличчі, але ще один його фізичний прояв – висипання по всьому тілу.

Нудота

Стрес може викликати розлад шлунка, а нудота – побічний його ефект.

Знижене лібідо

Довгі години на роботі і численні проблеми лягають на плечі важким тягарем. Як наслідок – відсутність енергії в ліжку і знижене лібідо. Медики вважають, що це ще один з поширених симптомів стресу.

Сонливість і слабкість

Бажання вранці якомога довше залишатися в ліжку долає всіх, хто переживає стресовий період.

Гормони стресу змушують організм виробляти велику кількість адреналіну, тому ми відчуваємо сонливість і млявість.

Крім усунення причини стресу може допомогти режим. Лягайте на півгодини раніше звичного. Навіть якщо ви не зможете заснути, спокійна обстановка допоможе організму розслабитися.

Неуважність

Дослідження показують, що стрес може зменшити розмір гіпокампу – частини мозку, яка відповідає за пам’ять і орієнтування на місцевості. Але після зниження рівня стресу все приходить в норму. У складний період тримати мозок у тонусі допоможуть фізичні навантаження.

Перелічені симптоми неприємні самі по собі, а стрес спричиняє негативні наслідки для здоров’я. Тож прислухайтеся до свого організму і подумайте, як йому допомогти.