Неділя, 20 Червня, 2021

Як позбутися головного болю без ліків: ефективна техніка

За допомогою нескладного самомасажу можна позбутися головного болю.

Головний біль – знайома кожному проблема, яка псує настрій і заважає працювати. Причин його може бути багато, менш чи більш серйозних. Зазвичай ми біжимо випити пігулку, однак існує спосіб позбутися головного болю і без ліків. Це самомасаж.

Отже, почати слід з масажування скронь. Для цього потрібно трохи погріти руки під теплою водою і потім притулити подушечки пальців обох рук до скронь. Після чого потрібно здійснювати акуратні кругові рухи.

Ви повинні відчути, як зміщуються шкіра голови і м’язи, що оточують череп. Поступово слід підніматися вище, проходячи масажними рухами верхню частину лоба.

Самомасаж

Потім переходите на потилицю – її також потрібно масажувати круговими рухами.

Розминку шиї треба почати з її задньої частини – масажуємо м’язи, рухаючись від низу до верху. Також можуть допомогти кругові рухи плечима. Для цієї вправи потрібно сісти на стілець і випрямитися.

Ефективні і нахили голови. Спочатку опускаємо голову вправо. Права рука при цьому лежить на лівому вусі, а ліва прибрана за спину і притиснута тильною стороною долоні до попереку. У такому положенні потрібно затриматися на 20 секунд.

Рекомендується повторити вправу 2-3 рази в кожний бік. Суть її в розслабленні глибинних м’язів.

Якщо самомасаж не допоміг, варто якомога швидше звернутися за допомогою до лікаря. І навіть якщо все пройшло нормально, а головні болі мучать вас часто – також варто піти на огляд до спеціаліста.

Поділіться статтею

Фото взяте на просторах мережі.

Гороскоп на 20 червня 2021 року: затримки по роботі та вкрай невдалі придбання. Для всіх знаків зодіаку

У цей день можуть бути проблеми та затримки на роботі до яких треба відноситися серйозно.
Віра Брежнєва і Костянтин Меладзе

“Справа не в розчаруванні, а в реальності”. Які ж насправді стосунки у Віри Брежнєвої та Костянтина Меладзе?

Віра Брежнєва поділилася реаліями подружнього життя з Костянтином Меладзе.
Тіна Кароль і Дан Балан

Поп-діва Тіна Кароль зізналася, що мала почуття до Дана Балана: забулися і втратили субординацію

Тіна Кароль вразила казахських журналістів зізнанням про відносини з Даном Баланом.

Популярне

Останні новини