Зайві сантиметри на боках і талії змушують задуматися про найрадикальніші дієти, оскільки часто їх буває важко позбутися. Тим часом, щоб зменшити кількість підшкірного жиру в районі боків і живота, треба дотримуватися кетогенної дієти. Суть її полягає в тому, що в раціоні зменшують кількість або повністю вилучають вуглеводи, щоб організм був змушений перейти в кетоз – стан метаболізму, при якому жир використовується як основне джерело енергії. Ці п’ять продуктів допоможуть вам зробити талію стрункішою.
Авокадо. Цей екзотичний фрукт містить здорові жири і волокна, що сприяють сповільненню процесів травлення і забезпечують тривале відчуття ситості. Таким чином, ви будете менше калорій споживати за день.
Горіхи. Можна їсти фісташки, мигдаль, волоські горіхи, адже в них є здорові жири, білки і волокна, які забезпечують відчуття ситості, зменшують голод і, відповідно, допомагають худнути.
Курячі яйця. На перший погляд звичайний продукт містить білки, амінокислоти і здорові жири, а ще вони малокалорійні. Яйця покращують метаболізм і дарують почуття ситості. З’ївши яйце на сніданок, ви не піддастеся спокусі з’їсти щось калорійне протягом дня.
Ягоди. Чорниця, полуниця, малина містять мало калорій, але мають в своєму складі чимало дієтичних волокон, магнію, необхідних організму вітамінів С і K. Магній, як стверджують медики, прискорює метаболізм і активно спалює підшкірний жир.
Чорний шоколад. Багатий мононенасиченими жирними кислотами, які покращують метаболізм.
А ось такі продукти, як солодкі фрукти, алкоголь, злаки, бобові, жирні молочні продукти варто не вживати, або звести до мінімуму, щоб досягти такого бажаного схуднення.
