Названі п’ять продуктів, які допоможуть позбутися жиру на животі

Щоб успішно позбутися підшкірного жиру в районі живота і боків, потрібно включити в раціон деякі продукти.

Зайві сантиметри на боках і талії змушують задуматися про найрадикальніші дієти, оскільки часто їх буває важко позбутися. Тим часом, щоб зменшити кількість підшкірного жиру в районі боків і живота, треба дотримуватися кетогенної дієти. Суть її полягає в тому, що в раціоні зменшують кількість або повністю вилучають вуглеводи, щоб організм був змушений перейти в кетоз – стан метаболізму, при якому жир використовується як основне джерело енергії. Ці п’ять продуктів допоможуть вам зробити талію стрункішою.

Авокадо. Цей екзотичний фрукт містить здорові жири і волокна, що сприяють сповільненню процесів травлення і забезпечують тривале відчуття ситості. Таким чином, ви будете менше калорій споживати за день.

Авокадо
Авокадо

Горіхи. Можна їсти фісташки, мигдаль, волоські горіхи, адже в них є здорові жири, білки і волокна, які забезпечують відчуття ситості, зменшують голод і, відповідно, допомагають худнути.

Курячі яйця. На перший погляд звичайний продукт містить білки, амінокислоти і здорові жири, а ще вони малокалорійні. Яйця покращують метаболізм і дарують почуття ситості. З’ївши яйце на сніданок, ви не піддастеся спокусі з’їсти щось калорійне протягом дня.

Ягоди. Чорниця, полуниця, малина містять мало калорій, але мають в своєму складі чимало дієтичних волокон, магнію, необхідних організму вітамінів С і K. Магній, як стверджують медики, прискорює метаболізм і активно спалює підшкірний жир.

Чорний шоколад. Багатий мононенасиченими жирними кислотами, які покращують метаболізм.

Шоколад
Шоколад

А ось такі продукти, як солодкі фрукти, алкоголь, злаки, бобові, жирні молочні продукти варто не вживати, або звести до мінімуму, щоб досягти такого бажаного схуднення.

Новини, інтерв’ю, цікаві історії ти знайдеш на сайті Сенсація
реклама

Поділіться статтею

Хто переміг у фіналі шоу

Танці з зірками фінал від 28.11.2021: хто переміг у шоу і забрав кубок, а яка пара залишилася ні з чим

Цього року у танцювальному шоу формат фіналу трохи змінився і за кубок боротимуться не дві, а три пар: Артур Логай та Анна Кареліна, Костянтин Войтенко та Роксоляна Маланчук, Ольга Харлан та Дмитро Дікусар. Кому ж дістанеться кубок переможця цього року, дізнайтеся у статті.
Гороскоп на 29 листопада 2021 року для всіх знаків зодіаку

Гороскоп на 29 листопада 2021 року для всіх знаків зодіаку: день, який матиме неоднозначний фінал

Гороскоп на 29 листопада 2021 року для всіх знаків зодіаку обіцяє прекрасний день з яскравими емоціями, які спричинить спілкування з приємними людьми. Відкривайтеся іншим, не бійтеся експериментів та втілюйте свої мрії. Удача точно буде на вашій стороні.
Олег Винник покинув Таюне і рушив на відпочинок зі старшим сином

Олег Винник покинув Таюне і рушив на відпочинок зі старшим сином: чоловіча компанія без мами

Хоча Олег Винник щосили намагається відгородити своїх дружину та сина від публічності, від папараці не сховаєшся. Головного вовка країни впіймали на відпочинку у компанії спадкоємця, який вже виріс і став солідним юнаком. Усі деталі та фотографії з місця події дізнайтеся зі статті.
Тіна Кароль зізналася про своє таємне весілля

Тіна Кароль зізналася про своє таємне весілля: розписалася з коханим за кордоном, щоб ніхто не запідозрив

Справжнє весілля Тіни Кароль відбулося не в Україні, як усі вважають, а далеко за її межами. Разом з вже покійним чоловіком Євгеном співачка втілила у життя мрії багатьох жінок — стала офіційною дружиною свого обранця на теплих островах. Усі деталі дізнайтеся у статті.
 У родині онкохворої Заворотнюк сталася нова напасть

“Терміново потрібні гроші”: у родині онкохворої Заворотнюк сталася нова напасть — донька зірки у відчаї

Донька російської акторки Анастасії Заворотнюк, яка вже декілька років бореться з раком мозку, поскаржилася на проблеми, які нещодавно сталися в її родині. Виявляється, гроші збирали не на лікування знаменитості. А прохання допомогти створили аферисти.

Популярне

Останні новини