П’ятниця, 18 Червня, 2021

Задумали випробувати чергову дієту – не поспішайте! Можливо, не знадобиться

Відома дієтологиня і телеведуча наполягає на тому, що для того, щоб бути здоровим і мати гарний вигляд зовсім не потрібно дотримуватися будь-яких дієт. Проте, вона стверджує, що дисципліна з харчуванням повинна проявлятися в іншому. Про це читайте.

«Ви не задумувалися над тим, чого виникає все більше різноманітних дієт? Просто тому, що вони не працюють». Про власний досвід НВ розказала Мирослава Ульяніна.

Відома дієтологиня і телеведуча вважає, що під час дієт організм людини перебуває у постійному стресі. Від нього забирають значну частину калорій і позбавляють необхідних вітамінів, мікроелементів. Коли ж дієта припиняється, організм реагує реакцією «потрібно запасатися» і починає знов накопичувати. Людина знов сідає на чергову дієту і це відбувається безконечно.

Те, що потрібно людському організму – це збалансоване раціональне харчування.

Як практикуючий дієтолог, вона радить завжди дуже зважувати, перш, ніж братися за якусь дієту. Завжди піддавати сумніву і з’ясовувати для себе, чому саме так і саме такі продукти маю споживати. На її тверде переконання, фахівець має це знати і пояснити.

Також телеведуча «Зважених і щасливих» наголошує, що існують потреби у зміні харчування, пов’язані з  віковими змінами. Наприклад, після 50 років потрібно скорочувати споживання червоного м’яса і переходити на рибний і рослинний білок.

Натуральні продукти
Натуральні продукти

Дієтологиня виступає за чисту і натуральну їжу. Наприклад, з’їсти шматок сьомги чи сома запеченого на грилі чи просто відвареного корисно. Натомість, приготований з риби фашмак уже погано. Натуральне яблуко – добре, а пастеризований яблучний сік, який може у пакеті зберігатися кілька років – погано. Крупи радить їсти не оброблені, а натуральні, які потрібно варити.

Довідково: Мирослав Ульяніна, дієтолог, а віднедавна ще й health coach (англ. тренер зі здорового способу життя). Популярності набула під час програми «Зважені і щасливі» на СТБ, де була ведучою.

 

Поділіться статтею

Катя Осадчей

Знайшлися ексклюзивні фото з модельного портфоліо Каті Осадчої: якби не телебачення, була б зіркою подіума

Талановита людина талановита в усьому. Чи хотіли би ви побачите архівні фото з портфоліо Осадчої?
Леся Нікітюк

Леся Нікітюк обручилася? 34-річна телеведуча приміряла весільну сукню та показала зворушливе відео

Леся Нікітюк не раз жартувала на сторінці свого Інстаграму про те, що хоче вийти заміж та навіть уявляла свою свекруху.
Оля Полякова

Оля Полякова вийшла в люди зі своїм чоловіком, який нижче коханої Суперблондинки: як виглядає Вадим Поляков

Оля Полякова завжди наголошує, що Вадим - її справжнє кохання. Проте, чоловіка не наважувалася показати фанатам дуже довго.
Світлана Лобода

Знайшовся родич Світлани Лободи: мама артистки розповіла, як вони роками шукали рідну людину. Деталі

Мама Світлани Лободи розкрила всю правду про родину та розповіла про давно загубленого родича.
Лілія Ребрик

Тераса, мармур та предмети мистецтва: Лілія Ребрик вперше показала, як облаштувала свій заміський маєток

Лілія Ребрик вже давно працює на телебаченні. Подивіться, як облаштувала свій будинок зірка такого рівня.

Популярне

Останні новини