Пропонуємо 5 корисних напоїв, які розслаблять і допоможуть швидше заснути.
Молоко з медом
Це, можна сказати, найперший і випробуваний багатьма спосіб «зазивання» сну. Молоко має бути не холодне і не гаряче, а тепле, як температура тіла. Ефект пояснюється вмістом у молоці триптофану і кальцію. Трипрофан, як попередник серотоніну і чайна ложечка меду, як чиста енергія любові, розслабить і допоможе заснути.
Ромашковий чай
Для тих, хто з певних причин не вживає молоко є відмінний чай з ромашки. 1 чайну ложечку ромашки запарити склянкою кип’ятку, вкутати рушником і настояти 20хв. Пити маленькими ковтками, можна також з медом.
Чай з меліси
Меліса – це різновид м’яти. Але завдяки ефірним оліям, які містяться в мелісі, седативна властивість меліси діє м’яко. Ви навіть не зчуєтеся, як повіки стануть важкими і захочеться спати. Крім того, меліса має приємний лимонний запах.
Гарячий пунш
Любителів чогось міцнішого можна звабити пуншем. Це давній напій, який готували саме на вечір. Його пили холодними зимовими вечорами, сидячи біля каміна.
Основою пуншу є фруктовий сік (ідеально – вишневий). На склянку соку додати 50г віскі, півсклянки гарячої води і прянощі. Готується, як глінтвейн. Спиртне додається вкінці, щоб не випарувало.
Бананове смузі
Ну а любителів екзотичних фруктів побалуємо на ніч банановим смузі. Готується дуже просто. В міксері змішати один невеликий банан і півсклянки мигдального молока. Напій може бути й легким перекусом на ніч.
