Коли немає світла, я готую ЦЕЙ білковий сніданок, а потім ситий пів дня – те що треба зараз

Зважаючи на регулярні відключення світла, багато господинь з електричними плитами вдома вже встигли обзавестися мобільними пристроями, які працюють від газового балончика. На скільки часу вистачить газового балона 220, ви можете дізнатися у розділі Lifestyle на сайті “Сенсації”. Отже, за цей період ви легко зможете приготувати смачний і корисний сніданок для рідних, який сподобається і дорослим, і маленьким членам сім’ї.

Інгредієнти:

• Авокадо – 2 шт.;
• Багет – 1 шт.;
• Яйця – 7 шт.;
• Фіолетова цибуля – 1 шт.;
• Тунець у власному соку – 120 г;
• Сир із пліснявою – 50 г;
• Сіль до смаку.

Приготування:

Спочатку поставимо розігрівати сковороду, щоби підсмажити грінки. Нарізаємо по діагоналі кілька шматочків багету чи батоно. обсмажуємо на сухій сковорідці до хрумкої рум’яної скоринки. Перекладаємо в окрему тарілку.

Тепер приступаємо до виготовлення білкової намазки на бутерброди. Спочатку вам потрібно відварити 7 яєць.

Очищаємо яйця від шкаралупи і складаємо у велику містку миску. Сюди ж додаємо м’якоть двох стиглих авокадо. Тепер все це потрібно підсолити. Потім беремо вилочкою і добре розминаємо до однорідної маси. Крім вилки ви можете використовувати толкушку для картоплі пюре.

Тепер додаємо 120 г консервованого тунця. Попередньо злийте рідину. Все добре перемішуємо.

Щоб зробити сніданок більш насиченим, додамо нарізану на дрібні кубики фіолетову цибулю, яка надає мастилу приємного хрускоту та солодощі. Добре перемішуємо.

Потім беремо гріночки і рясно наносимо на них білкову намазку. Можна зробити цей сніданок ще цікавішим і додати трохи сиру з пліснявою, буквально там 50 г. Просто наріжте його на дрібні кубики і розкладіть зверху на бутерброди.