24.01.2026 20:10

Салат “Зимовий” за 5 хвилин — знадобиться капуста та квасоля: чоловік його обожнює

Овочеві салати із квасолею — це не тільки ситний прийом їжі, але ще й при цьому низькокалорійний. Попри все ви можете отримати солідно кількість білка і хорошого настрою.
Софія Самосадкіна

Для приготування цього салату здебільшого рекомендується використання консервованої квасолі, але ви можете заморочитися і зробити набагато смачніший варіант.

Для цього червону квасолю необхідно буде замочити наніч, потім наступного дня відварити у солоній воді, і після цього заправити декількома столовими ложками соєвого соусу з часником та гірчицею.

Таким чином квасоля буде маринована. Маринад необхідно буде злити через 15-20 хвилин, а квасолю можна буде використовувати для приготування салату.

Інгредієнти

  • Пекінська капуста — 500–600 г.;
  • Квасоля консервована — 1 банка;
  • Морква по-корейськи — 200 г.;
  • Цибуля зелена — 1 пучок;
  • Сіль — до свого смаку;
  • Перець чорний мелений — до свого смаку;
  • Майонез — для заправки.

Як приготувати смачний салат з квасолею

Далі формуємо сам салат. У миску висипаємо квасолю, додаємо корейську моркву, а також шинкуємо пекінську капусту максимально дрібно.

Рецепт приготування салату з квасолею

Зелену цибулю також подрібнюємо і вносимо до салату. За бажанням можна взяти невелику кількість солоних огірків і внести їх до рецепту. Вони нададуть пікантності та солоності.

Рецепт приготування салату з квасолею

Далі вносимо майонез. Сіль для цього салату часто не використовуються через те, що її достатньо у огірках та квасолі, але якщо страва буде здаватися прісною, сміливо вносьте ще солі та чорного меленого перцю.

За бажанням його можна ще й зробити пікантним, і тоді вхід підуть часник, пропущений через прес, а також подрібнений гострий червоний перець.

Перед вживанням поставте салат на декілька годин в холодильник, після чого його можна викладати на стіл на сніданок, обід чи вечерю. Ідеально підходить абсолютно до будь-яких гарнірів та м’ясних страв.

М'язи обличчя, БОТОКС, тренди краси з Tik Tok // Лікар-косметолог Тетяна Чернишова