Постійно тягне на “солоденьке”: нутріціологиня пояснила, чому це відбувається та що робити жінкам

Блогерка Катерина Крупкіна, яка є також є нутріціологинею, розповіла, що робити, якщо постійно тягне на “солоденьке”. Це найчастіше питання, яке зазвичай вона отримує від аудиторії. І саме зараз вона вирішила відповісти на нього публічно в своєму відео reels у соцмережі Instagram.

За її словами, вона склала ТОП-три поради щодо цього питання. Найголовніше і перше, що потрібно зробити, це передивитися свій раціон та збільшити споживання складних вуглеводів. Це можуть бути різні крупи та бобові. Наступний крок — це передивитися норми свого сну. Насамперед, коли людина лягає спати, який у неї підхід до сну та скільки часу вона спить загалом. Саме те, наскільки людина якісно відновлюється, впливатиме на те, як часто і як сильно її буде тягнути на “солоденьке”. Чим менше людина спить, тим більше і частіше у неї виникатиме прагнення вживати солодку їжу.

Третій лайфхак щодо того, як зменшити споживання солодкого в своєму раціоні — це наповнити своє життя яскравими барвами. Хоча б один раз в тиждень приділяти увагу собі і виділяти один день суто для себе. Це може бути будь-що, що людині може подарувати лише позитивні емоції.

Крім цього, нутріціолог Катерина Крупкіна зазначає, що для того, аби щось змінити в своєму житті, необхідно хоч щось робити для цих змін. Наприклад, змінити звички, які негативно впливають на здоров’я та стрункість жінки. Також дуже важливо виробити саме звичку, оскільки, понад 40% наших дій виконується саме завдяки цьому. Насамперед, як людина не задумується над тим, як саме вона зранку чистить свої зуби, так само можна виробити якусь звичку щодо свого харчування. І тоді вживання, або не вживання якогось продукту виходитиме саме собою.