Ваш животик почне танути: ефективні вправи на прес від Аніти Луценко, які зроблять з вами диво

Для тих, хто вже дуже давно мріє, прагне та хоче позбутися нижньої частини свого живота, але нічого не допомагає, є одне класне відео від Аніти Луценко. Його побачили вже сотні людей, які також спробували ці вправи особисто, і відмічають, що результат дійсно є. Випробували ці вправи й самі журналісти редакції: прес дійсно просто пече, тане та “палає”. І це дуже ефективно. Єдине що — ці вправи потрібно робити, а не просто дивитися на них. Відео викладене на сторінці Аніти Луценко в соцмережі YouTube.

Як відомо, Аніта Луценко є спортсменкою, тренеркою, знаменитим фахівцем зі схуднення, телеведучою програми “Зважені та щасливі” і просто зіркою телеканалу СТБ. У відео про те, як позбутися свого животика, вона зазначила, що проти будь-яких дієт і виснажливих тренувань. Вона є фітнес-тренером, і переконана, що фітнес це кайф і позитив. А не щось, від чого хочеться відвертатися. Тому і вправи вона підбирає таким чином, щоб вони були не дуже тривалими, але ефективними. У даному відео вона підняла питання найскладнішої проблеми — прибрати жир внизу живота. Це напевно найважче з чим може стикнутися жінка.

Перше, що важливо розуміти, це дотримуватися правильного дихання під час виконання цих вправ. На відео Аніта Луценко чітко говорить, коли та як потрібно вдихати і видихати. Це важливо тому, що від цього залежить результат тренування. Після кількох занять це вже стане звичкою: вправи виконуватимуться автоматично, як і саме дихання. Найважливіше натренувати м’язи пресу і це допоможе відчути певне напруження в нижній частині живота, адже вправи направлені на те, щоб спалити жир саме там.

“Важливо пам’ятати й те, що слід дотримуватися здорового харчування, тоді тонкий шар жиру, який знаходиться на пресі, почне танути. М’язи, завдяки тренуванням будуть зміцнюватися, живіт буде втягуватися, а по бокам вималюється дві гарні лінії. Гарно буде формуватися талія і нижня частина живота не буде такою випуклою”, – пояснила Аніта Луценко.