сон

Харчування

Цей овоч провокує безсоння: що категорично не можна їсти після 19:00, якщо хочете висипатися

Здоров'я

Баба привчила спати у шкарпетках, і недарма: змінюється сон – і ось, як це впливає на організм

Здоров'я

Перестала робити це перед сном – і почала висипатися без жодних додатків та вітамінів

Lifestyle

Як виспатися за 4 години і почуватися бадьорим: японський метод, який рятує у безсонні ночі

Психологія

Засинаю як немовля і без снодійного: проста дихальна техніка “4-7-8” заспокоює нерви перед сном

Дім та сад

По 3 хвилини справи – і ковдра стає теплішою на всю ніч: Аня це робить перед кожним сном узимку

Прикмети та обряди

Не маячня, а реально працююча народна прикмета: ці 5 предметів не можна тримати біля ліжка

Здоров'я

Будильник ще не спрацював, а я вже прокинулась: чому ми встаємо раніше, ніж треба

Здоров'я

На спині й животі не сплю – не корисно: як треба спати, щоб здоровʼя було на всі 100