Випадіння волосся під час стресу: Як боротися з цією проблемою та як запобігти сильної втрати волосся

Випадіння волосся дуже розповсюджена проблема серед жінок різного віку. Існує один міф, що випадіння волосся залежить від їх густоти та довжини, але це зовсім не так. Все залежить від гормонального фону жінки та її психологічного стану.

Взагалі випадіння волосся – це нормальний процес, трьохмісячна норма випадіння становить 15%. Але відслідкувати це неможливо, особливо у вдсотках, тобто, коли волосся випадає не пучками, тоді не варто перейматися. А ось якщо вас турбує велика кількість волосся, особливо коли ваш організм знаходиться в стані стресу, то варто звернутися до трихолога або психолога, щоб нормалізувати свій стан зсередини та зовні. Єдиний спосіб самостійно визначити стан свого волосся, спостерігати за кількістю волосся на гребінці.

Для того, щоб уникнути проблем з сильним випаданням волосся, потрібно достатньо спати та гарно харчуватися. Це основні фактори для здорового волосся тому що саме волосся на 85-87% складається з білків.тому необхідно їсти такі продукти як: м’ясо, рибу, яйця та молочні продукти, тобто харчування повинно бути збалансованим. А спати необхідно не менше ніж 7-8 годин на добу. Особливо в стресових ситуаціях здоровий сон – це найголовніший фактор.

Головне що треба пам’ятати; Проблема завжди знаходиться всередині, тому важливо слідкувати за своїм психологічним та фізичним станом, можна почати практикувати медитації або спорт, це заспокоює нерви та робить баланс кортизолу в організмі допустимим, також слід не забувати про кальцій та магній, можна здобувати його за допомогою їжі або приймати спеціальні харчові добавки.