Ця каша відновлює сили краще за РедБул: рецепт козацького куліша – це вам не італійське ризото

Але справжня сила й ситість завжди були у народній кухні. Козацький куліш – традиційна українська страва, яка не лише живить, а й відновлює сили, додає енергії на довгі години. І головне – він абсолютно натуральний, без штучних добавок, на відміну від популярних енергетичних напоїв. Щоб приготувати куліш на 4–6 порцій, знадобиться:

• 1 склянка пшона або кукурудзяної крупи
• 500 г свинини або курячого м’яса
• 1 середня цибулина
• 1 морква
• 2–3 картоплини
• 2–3 зубчики часнику
• 1 ст. л. олії
• Сіль і перець за смаком
• Вода або бульйон

Ці інгредієнти формують класичний смак куліша, а основне – правильна технологія приготування, яка дозволяє крупі розкривати смак і консистенцію. М’ясо наріжте невеликими кубиками. Цибулю дрібно поріжте, моркву натріть на великій тертці, картоплю – кубиками. Якщо хочете більш насичений смак, обсмажте м’ясо на олії до золотистого кольору разом із цибулею та морквою. Це дає аромат, який робить куліш особливим.

У каструлі або товстостінній сковороді нагрійте олію і обсмажте м’ясо з овочами 5–7 хвилин. Додайте крупу, перемішайте та трохи обсмажте її разом з м’ясом і овочами – це дозволить зерну зберегти форму і розкритись під час варіння. Залийте водою або бульйоном так, щоб рідини було на 2–3 см вище крупи. Додайте сіль і перець. Варіть на середньому вогні, час від часу помішуючи, близько 20 хвилин. Крупа повинна увібрати всю рідину і стати м’якою, але не розсипатися.

За 5 хвилин до готовності додайте часник, щоб він віддав аромат, але не втратив корисні властивості. Куліш подають гарячим, можна прикрасити свіжою зеленню або трохи сметани для м’якого смаку. Важливо подавати його відразу після приготування – він залишається насиченим і ароматним.

Козацький куліш – не просто каша, це повноцінний обід, який заряджає енергією на довгі години. Відсутність штучних добавок, насичений смак і правильна технологія приготування роблять його набагато ефективнішим, ніж будь-які енергетики. Спробуйте приготувати цю страву вдома, і вона обов’язково стане улюбленою в сім’ї.