Їм на ніч тоннами і худну до ранку: тунець та капуста — виходить крутий салат на вечерю

Його полюбляють якраз за те, що він неймовірно смачний, білковий, простий у приготуванні, але при цьому не калорійний. Він може підійде тим, хто худне або намагається тримати у формі.

При цьому собівартість такого салату невисока, тим паче, якщо ви плануєте нагодувати більше, ніж двох людей. І він часто довго не набридає, а навпаки лише набирає популярність в родині, де подається.

Головний інгредієнт у цій страві — це тунець, і не просто так, адже він дуже дієтичний, має ніжний смак та аромат, ненав’язливий зовнішній вигляд, і в цілому добре поєднується з іншими інгредієнтами. Саме тому його часто використовують для приготування сендвічів та бутербродів.

Відповідно, смак салату сильно залежить від того, якої якості ви використовуєте тунець, тому зверніть на це свою особливу увагу.

Інгредієнти

• Консервована кукурудза — пів банки
• Курячі яйця — 4 штуки
• Капуста — 300 г
• Твердий сир — 100 г
• Консервований тунець — 1 банка
• Майонез — 1 столова ложка

Як приготувати смачний салат з капусти і тунця

Для початку у миску додаємо кукурудзу. Шаткуємо капусту. Курячі яйця відварюємо, чистимо та подрібнюємо.

Тунець також дістаємо із банки, подрібнюємо, якщо потрібно, і вносимо до всіх інших інгредієнтів. Твердий сир натираємо і додаємо разом із сіллю та чорним меленим перцем.

Можна за бажанням замість капусти внести огірки. Додаємо грецький йогурт та майонез на вибір. Все добре перемішуємо, ставимо в холодильник та подаємо через півгодини на стіл.

Такий салат ідеально поєднується абсолютно з будь-якими стравами, а також може використовуватися як основна, якщо не хочеться наїдатися під час вечері.