Коли українцям переводити свої годинники на зимовий час у 2020

За традицією перехід на зимовий час відбуваються в останню неділю жовтня. Тому відтепер, українці зможуть спати на одну годину довше. До того ж, це саме той неулюблений період, коли ми йдемо на роботу в похмуру погоду і в таку ж повертаємось. Погодьтесь, радості це не додає зовсім. А у багатьох може навіть початись депресія або стреси через такі умови.

Для чого варто переводити годинник

Ця традиція бере свій початок ще з далекого 1981 року. А вже у 1996 році такі умови затвердили на законодавчому рівні. І від того часу українці мусять переводити годинник двічі на рік: у березні та жовтні.

Раніше такі умови потрібні були для того, щоб зекономити електроенергію, але зараз, зі стрімким розвитком технологій, економія виходить невеликою. Наприклад, багато країн все ж таки відмовились від циєї практики.

Як вберегти себе від стресу під час переходу на зимній час

Такі різкі зміни в нашому щоденному режимі можуть завдати шкоди організму та призвести до зайвого стресу. Наприклад, може збитись регулярний графік відходу до сну, якщо ви чітко слідкуєте йому, або графік ранкового підйому, якщо потрібно прокидатись в точно зазначений час. Організму потрібна адаптація, щоб зміна часу не відбилась негативним чином на здоров’ї. Адже до всього цього додається ще й ризик різних сезонних застуд.

У такому випадку лікарі радять заздалегідь контролювати свій час ранкового підйому чи відходу до сну, щоб адаптація відбулася поступово. А щоб максимально прибрати появу стресу у цей період, варто відмовитись від вживання алкоголю, шкідливої їжі та куріння.