Як прибрати боки і живіт за 10 хвилин? Легко: Аніта Луценко розповіла, що робити, щоб отримати бажаний ефект

Фітнес-тренер Аніта Луценко стала широко відома після своєї участі як наставник у проєкті “Зважені та щасливі”, проте свої дослідження і практику в галузі правильного харчування та схуднення знаменитість уже вела за довго до нього.

Після шоу вона продовжила займатися актуальною для багатьох людей темою і стала одним із найкращих фахівців із схуднення в Україні. Її поради і програми тренування адресовані людям різного віку та ваги, які хочуть жити повноцінним здоровим життям, не обмежувати себе ні в чому.

На своєму Ютуб-каналі Аніта опублікувала десятки тренувань для пишних жінок та чоловіків, для матусь у декреті, для людей шанованого віку, а також розповіла про правила правильного харчування. Регулярно Луценко виходить у прямі ефіри, де ділиться своїми ексклюзивними знаннями абсолютно безкоштовно. Також записує тематичні лекції на різні теми. Цього разу Аніта проведе лекцію, на якій розповість простими словами, що таке білки, жири, вуглеводи та як їх балансувати у своєму раціоні.

А нещодавно Луценко вийшла на зв’язок зі своєю аудиторією та розповіла, що для того, щоб тримати своє тіло в тонусі, не обов’язково виснажувати себе довгими тренуваннями, достатньо займатися лише кілька хвилин на день.

“Так, це можливо, коли програму складають професіонали, достатньо 10-15 хвилин простого тренування”, – запевняє Аніта.

На її каналі можна знайти заняття на будь-який запит – для тонкої талії, боків та живота, на прес, стрункі спортивні ноги та стегна. Загальний комплекс для різних вікових та вагових груп.

Особливу увагу приділяє Луценко і харчуванню. Тут вона також ламає всі “стереотипи”. Тепер не потрібно морити себе жорсткими дієтами та без кінця рахувати калорії. Можна смачно їсти три-чотири рази на день, без докорів сумління і при цьому худнути. Якщо засвоїти “правило тарілки”, то результат, за словами Аніти, гарантовано вже за два тижні.

Все, що стосується меню, рецептів, можна дізнатися на її каналі.