Це насіння може замінити користь декількох продуктів: що це й чому його слід додати у раціон

Насіння чіа стало справжнім трендом у світі здорового харчування, і не дарма. Це маленьке, але потужне джерело корисних речовин, яке можна легко додавати до раціону щодня. Насіння чіа походить з Центральної та Південної Америки, де його використовували ще в давнину для підтримки енергії та здоров’я. Сьогодні його популярність набирає обертів у всьому світі завдяки своїм численним корисним властивостям.

Насіння чіа багате на білок, кальцій, антиоксиданти та омега-3, що робить його справжнім суперфудом для здоров’я. У ньому кальцію більше, ніж в молоці, що робить це насіння чудовим вибором для людей, які не споживають молочних продуктів. Антиоксидантів у чіа міститься більше, ніж у чорниці, що допомагає боротися з вільними радикалами і сприяє загальному зміцненню організму.

Омега-3 жирні кислоти в насінні чіа присутні в значно більших кількостях, ніж у лососі, що корисно для серцево-судинної системи, а також, для зниження рівня холестерину в організмі та покращення роботи серця. Насіння чіа також допомагає нормалізувати рівень цукру в організмі, що є важливим для людей із діабетом.

До того ж, насіння чіа містить незамінні амінокислоти, які є основою для нормального функціонування організму. Завдяки високому вмісту мінералів, таких як магній, залізо і цинк, воно підтримує здоров’я кісток, імунну систему та обмін речовин.

Часте поїдання насіння чіа допоможе вам почуватися більш енергійно, підтримувати нормальну вагу і поліпшити загальний стан організму. Тож не сумнівайтеся, що це насіння варте того, щоб стати частиною вашого щоденного раціону!