Замість вівсянки та гречки є дешевша та в 5 раз корисніша каша: експерти назвали найкращу кашу на сніданок

Це пшоняна каша, але не поспішати вимикати цей матеріал. Далі — найважливіше. Звісно, що вибір ідеальної каші для сніданку пересічного українця залежить від того, яку саме мету ви переслідуєте, але низка ТОП експертів, наприклад, Аніта Луценко, радить вживати кашу щодня.

Каші гарантують тривалу ситість та максимальну концентрацію нутрієнтів. Пшоняна каша корисна, бо вона має лужну дію на організм людини, хоча більшість інших каш — кислотну.

Цікаво про користь пшоняної каші

Користь пошнки: Ця каша містить багата калію та магнію, це важливі компоненти для стабільної роботи серця та нервової системи. Також пшоно відповідає за міцність нігтів та здоров’я шкіри, найбільшого органу людини, бо містить цінний кремній. Найкорисніші вітаміни людина отримує, вживаючи звичайні продукти, а не “кольорові цукерки” з аптечної баночки. Експерти радять їсти каши, які мають нутритивну цінність. Починаючи з такого продукту свій день  — максимальна користь, бо організм отримує сигнал про те, що його власник дбає про своє здоров’я. Корисно вживати пшоняну кашу 3-4 рази на тиждень.

Лайфхак, як правильно готувати пшоняну кашу

Головний нюанс про пшоно: цю кашу потрібно декілька раз промити звичайною водою, а останній раз — окропом. Це потрібно робити, щоб прибрати характерну для пшона гірчинку.

Щоб приготувати розсипчасту кашу, а не розмазню, потрібно готувати пшоно по формулі: 1 до 2, де перша цифра — каша, а друга — холодна вода. Хоча деякі господині заливають пшоняну крупу окропом, кулінарні експерти з Мастер Шефу радять варити цю жовту кашу в холодній воді. Поки нагрівається вода, пшонка відкриває всі смакові якості.

Коли вода в пшоняній каші закипіла, ставимо її на найменший вогонь (ще на 15-20 хвилин). Постійно перемішуємо. Коли вода зникла, потрібно додати в кашу трохи вершкового масла та накрити кришкою ще на 15-20 хвилин.

Твоя неймовірна смачна та корисна пшоняна каша готова! Це не делікатес, але неймовірно корисний та смачний сніданок, який приготувати просто за 30 хвилин.

Ціна пшона в Україні в травні 2026 року

Якщо купувати пшоно великими партіями, буде дешевше, але за статистикою звичайні українці купують пшонку в пакетах 500-1000 г. Бюджетна фасовка, власні марки мереж відомих супермаркетів, можуть коштувати від 24 грн за пачку. Найбільша вартість, яку можна вважати нормальною, 50 грн.

Команда сайту Сенсація радить звернути увагу на колір крупи: краще щоб він був насичено-жовтим, бо тоді пшоно містить більше корисних речовин і буде смачнішим. Бліда пшонка не така свіжа, а також в ній менше вітамін. Цікаво, що пшоно з часом окислюються, тому краще не купувати його мішками та не зберігати роки. Окрім того, купуючи свою корисну пачку пшона в магазині, дивись на термін придатності та обирай свіжу партію пшона.