Всім, кому за 40: їжте цей дешевий фрукт – омолоджує шкіру обличчя та корисний для нирок

Після 40 років з’являються перші ознаки старіння, тому для багатьох людей стає актуальною тема уповільнення процесу та омолодження. Щоб зберегти своє здоров’я та молодість, професіонали радять звернути увагу на свій спосіб життя та харчування, які мають на зовнішність людини великий вплив. Особливо на фрукти, які допоможуть якомога довше зберегти еластичність і відтінок шкіри, а також зменшити утворення зморшок краще за будь-який навіть найдорожчий крем.

А спочатку розберімося від чого старіє шкіра?

За оцінками фахівців, шкіра людини починає в’янути після 25 років. Вона втрачає пружність через зменшення виробітку в організмі колагену, який є основним його будівельним матеріалом. Через брак належного зволоження та колагену, який впливає на еластичність м’язів та судин, починають з’являтися перші зморшки, шкіра стає тонкою та в’ялою. Тепер  зрозуміло, що старіння шкіри безпосередньо залежить від насичення організму корисними елементами, які містять у собі необхідні речовини. Насамперед це фрукти – чорниця, авокадо, ківі, полуниця, кавун та виноград, але найбільше старіння шкіри сповільнює прості апельсини, які є у будь-якому магазині.

Вітамін C, який у надлишку міститься в апельсинах, сприяє виробленню колагену. Крім того, фрукт містить клітковину, яка допоможе підтримувати молодість і пружність шкіри, а також допомагає тримати під контролем апетит і сприяє здоровому травленню і контролю ваги, що дуже важливо для жінок в період менопаузи.

Регулярне вживання апельсинів, до складу якого входять оксиданти, покращують стан волосся та нігтів. Також апельсини допомагають зменшенню в організмі складу сечової кислоти в крові, утворення кальцію та знижують ризик захворювань нирок, у тому числі утворення каміння.