Чому варто вживати морську капусту: пояснення лікарів

Багато людей недооцінюють морську капусту, а даремно. Водорості містять мало калорій, жирів і холестерину. Зате в них є багато необхідних людині вітамінів і мінералів, що робить їх одним з найбільш корисних для здоров’я продуктів.

Морська капуста багата йодом. Взагалі, морські водорості – один з найкращих джерел йоду, який вони поглинають з морської води. Йод – важливий мінерал, необхідний для правильного росту і вироблення гормонів. З цієї причини вагітним жінкам і годуючим мамам варто збільшити споживання йоду.

Велике значення морська капуста має і в контролюванні ваги людини. Попередні дослідження показали, що вживання в їжу морських водоростей може допомогти зменшити кількість жиру в організмі людини.

Важливу роль водорості відіграють і в покращенні травлення. Клітковина морських водоростей підтримує правильне травлення. Морські водорості також мають м’яку послаблюючу дію, яка допомагає полегшити запор.

Цей корисний продукт підтримує здоров’я порожнини рота. Водорості можуть бути корисні для наших зубів. Вважається, що екстракт морських водоростей захищає від карієсу і запалення ясен. Морські водорості також допомагають захистити ротову порожнину від шкідливих бактерій, які в іншому випадку могли б викликати інфекції порожнини рота.

Чудова новина для жінок – водорості уповільнюють старіння шкіри. Живильні речовини, амінокислоти і антиоксиданти, що містяться в морських водоростях, живлять шкіру і захищають її від запалень, надмірного впливу сонця і шкідливого впливу забруднювачів навколишнього середовища. Також з часом морські водорості можуть допомогти мінімізувати ознаки старіння.

Вони зміцнюють кістки. Морська капуста багата кальцієм і магнієм, які є важливими мінералами для здоров’я кісток.

Водорості підтримують здоров’я серця. Вони ефективно знижують холестерин, що в довгостроковій перспективі захищає серце. Вони допомагають поліпшити кровообіг, щоб запобігти високому кров’яному тиску, який є основним фактором ризику інсульту і серцевої недостатності.

Тож, якщо ви ще включили цей скромний, але такий корисний продукт у свій раціон, то саме час це зробити.