Названі п’ять продуктів, які допоможуть позбутися жиру на животі

Щоб успішно позбутися підшкірного жиру в районі живота і боків, потрібно включити в раціон деякі продукти.

Зайві сантиметри на боках і талії змушують задуматися про найрадикальніші дієти, оскільки часто їх буває важко позбутися. Тим часом, щоб зменшити кількість підшкірного жиру в районі боків і живота, треба дотримуватися кетогенної дієти. Суть її полягає в тому, що в раціоні зменшують кількість або повністю вилучають вуглеводи, щоб організм був змушений перейти в кетоз – стан метаболізму, при якому жир використовується як основне джерело енергії. Ці п’ять продуктів допоможуть вам зробити талію стрункішою.

Авокадо. Цей екзотичний фрукт містить здорові жири і волокна, що сприяють сповільненню процесів травлення і забезпечують тривале відчуття ситості. Таким чином, ви будете менше калорій споживати за день.

Авокадо

Горіхи. Можна їсти фісташки, мигдаль, волоські горіхи, адже в них є здорові жири, білки і волокна, які забезпечують відчуття ситості, зменшують голод і, відповідно, допомагають худнути.

Курячі яйця. На перший погляд звичайний продукт містить білки, амінокислоти і здорові жири, а ще вони малокалорійні. Яйця покращують метаболізм і дарують почуття ситості. З’ївши яйце на сніданок, ви не піддастеся спокусі з’їсти щось калорійне протягом дня.

Ягоди. Чорниця, полуниця, малина містять мало калорій, але мають в своєму складі чимало дієтичних волокон, магнію, необхідних організму вітамінів С і K. Магній, як стверджують медики, прискорює метаболізм і активно спалює підшкірний жир.

Чорний шоколад. Багатий мононенасиченими жирними кислотами, які покращують метаболізм.

Шоколад

А ось такі продукти, як солодкі фрукти, алкоголь, злаки, бобові, жирні молочні продукти варто не вживати, або звести до мінімуму, щоб досягти такого бажаного схуднення.

Схожі статті

Не все радянське – погане: секрет довголіття із бджолиним пилком – за 1 місяць очищує судини

Навіть, якщо щось здається старомодним, або радянським, це не означає, що воно не має користі. Бджолиний пилок – це перевірений часом засіб, який допоможе очистити організм та зміцнити серце.

Детокс всього тіла за 1 добу: який напій здатен чудово очистити весь організм на раз-два

Цей корисний напій стане чудовим доповненням до вашої рутини й допоможе організму очиститися й бути здоровим. При цьому, він дуже смачний, і здатен зігріти навіть душу.

Найважливіший вітамін для жінок після 45 років – укріплює суглоби та захищає від “хандри”

З роками наш організм потребує більше підтримки. Правильне харчування, достатньо фізичної активності та навіть періодичне вживання вітамінів. Особливо важливим є один з них.

Ця спеція ідеальна після тренувань. Що додавати у страви, якщо регулярно займаєтеся спортом?

Людям, які займаються спортом, треба правильно відновлюватися. Важливим в цьому є не тільки відпочинок, але й раціон. Зокрема, спеції, які ви використовуєте для приготування страв.

Ви ще п’єте літрами гарячу воду із лимоном? Чи є користь від “чудодійного” напою, чи все даремно

Стверджують, що гаряча вода з лимоном із самого ранку сприяє схудненню та нормалізації травлення. Американські дієтологи розібралися із цим питанням. Відповідь дуже здивує.

Що їсти, щоб схуднути в стегнах: дієтологи приховують від вас те, що лежить “на поверхні”

Абсолютно у кожної людини є "проблемні" зони, яких вона хотіла б позбутися. Найоптимальніше рішення - поєднувати фізичну активність та спеціальну дієту.