Названі п’ять продуктів, які допоможуть позбутися жиру на животі

Щоб успішно позбутися підшкірного жиру в районі живота і боків, потрібно включити в раціон деякі продукти.

Зайві сантиметри на боках і талії змушують задуматися про найрадикальніші дієти, оскільки часто їх буває важко позбутися. Тим часом, щоб зменшити кількість підшкірного жиру в районі боків і живота, треба дотримуватися кетогенної дієти. Суть її полягає в тому, що в раціоні зменшують кількість або повністю вилучають вуглеводи, щоб організм був змушений перейти в кетоз – стан метаболізму, при якому жир використовується як основне джерело енергії. Ці п’ять продуктів допоможуть вам зробити талію стрункішою.

Авокадо. Цей екзотичний фрукт містить здорові жири і волокна, що сприяють сповільненню процесів травлення і забезпечують тривале відчуття ситості. Таким чином, ви будете менше калорій споживати за день.

Авокадо

Горіхи. Можна їсти фісташки, мигдаль, волоські горіхи, адже в них є здорові жири, білки і волокна, які забезпечують відчуття ситості, зменшують голод і, відповідно, допомагають худнути.

Курячі яйця. На перший погляд звичайний продукт містить білки, амінокислоти і здорові жири, а ще вони малокалорійні. Яйця покращують метаболізм і дарують почуття ситості. З’ївши яйце на сніданок, ви не піддастеся спокусі з’їсти щось калорійне протягом дня.

Ягоди. Чорниця, полуниця, малина містять мало калорій, але мають в своєму складі чимало дієтичних волокон, магнію, необхідних організму вітамінів С і K. Магній, як стверджують медики, прискорює метаболізм і активно спалює підшкірний жир.

Чорний шоколад. Багатий мононенасиченими жирними кислотами, які покращують метаболізм.

Шоколад

А ось такі продукти, як солодкі фрукти, алкоголь, злаки, бобові, жирні молочні продукти варто не вживати, або звести до мінімуму, щоб досягти такого бажаного схуднення.

Схожі статті

Тренуюся зранку, а худну протягом всього дня: 5 ефективних вправ для швидкого схуднення

Не потрібно ніяких абонементів в спортзал і складних тренувань. Є кілька легких вправ, якими можна "увімкнути" процес схуднення з самого ранку. Підійдуть навіть тим, хто не любить спорт.

У 10 разів корисніша за гречку: дієтологи назвали кашу, яку варто їсти щоденно

Про цю кашу чули майже всі, але купують її одиниці. Хоча її користь для здоров'я величезна. Вона містить поживні речовини, яких не вистачає у весняному раціоні.

Цей 1 популярний фрукт більше не купую: екзотика, яка може погано вплинути на зір

Про нього багато хто говорить, наче про "вітамінний скарб". Але спеціалісти наголошують: він не такий корисний, яким здається. Особливо для очей. Що це за фрукт і кому краще обмежити його споживання?

Ця звичка додає 20 см до вашої талії: простий спосіб прибрати зайвий жир з живота

Чимало людей не розуміють не лише базових принципів схуднення, ні навіть причин і особливостей набору зайвих кілограмів. А без цього майже неможливо досягнути омріяної стрункості.

Кориця та кава: гастроентерологи назвали 3 наслідки їхнього спільного вживання

Кориця у каві — це дрібниця, яка змінює все. І смак приємніший, і цукру менше хочеться. Але мало хто знає, як така дешева спеція впливає на наше самопочуття при регулярному вживанні.

Можна їсти хоч щодня, не набираючи ні грама зайвої ваги: 5 корисних солодощів

Їсти солодощі та не набирати зайвих кілограмів? Для багатьох людей це мрія. Але у ній немає нічого неможливого. Просто треба обирати правильні смаколики, які будуть корисними для здоров'я.