Названі п’ять продуктів, які допоможуть позбутися жиру на животі

Щоб успішно позбутися підшкірного жиру в районі живота і боків, потрібно включити в раціон деякі продукти.

Зайві сантиметри на боках і талії змушують задуматися про найрадикальніші дієти, оскільки часто їх буває важко позбутися. Тим часом, щоб зменшити кількість підшкірного жиру в районі боків і живота, треба дотримуватися кетогенної дієти. Суть її полягає в тому, що в раціоні зменшують кількість або повністю вилучають вуглеводи, щоб організм був змушений перейти в кетоз – стан метаболізму, при якому жир використовується як основне джерело енергії. Ці п’ять продуктів допоможуть вам зробити талію стрункішою.

Авокадо. Цей екзотичний фрукт містить здорові жири і волокна, що сприяють сповільненню процесів травлення і забезпечують тривале відчуття ситості. Таким чином, ви будете менше калорій споживати за день.

Авокадо

Горіхи. Можна їсти фісташки, мигдаль, волоські горіхи, адже в них є здорові жири, білки і волокна, які забезпечують відчуття ситості, зменшують голод і, відповідно, допомагають худнути.

Курячі яйця. На перший погляд звичайний продукт містить білки, амінокислоти і здорові жири, а ще вони малокалорійні. Яйця покращують метаболізм і дарують почуття ситості. З’ївши яйце на сніданок, ви не піддастеся спокусі з’їсти щось калорійне протягом дня.

Ягоди. Чорниця, полуниця, малина містять мало калорій, але мають в своєму складі чимало дієтичних волокон, магнію, необхідних організму вітамінів С і K. Магній, як стверджують медики, прискорює метаболізм і активно спалює підшкірний жир.

Чорний шоколад. Багатий мононенасиченими жирними кислотами, які покращують метаболізм.

Шоколад

А ось такі продукти, як солодкі фрукти, алкоголь, злаки, бобові, жирні молочні продукти варто не вживати, або звести до мінімуму, щоб досягти такого бажаного схуднення.

Новини, інтерв’ю, цікаві історії ти знайдеш на сайті Сенсація

Схожі статті

Цей вид м’яса обходить курку та індичку за всіма параметрами: краще, ніж все інше разом узяте

Дієтологи назвали найкорисніший вид м'яса, яке не має конкурентів. Воно засвоюється організмом на 90% та його першим дають у вигляді м'ясного прикорму малюкам.

Прощавай, “голлівудська посмішка”: чому зуби жовтіють, навіть якщо ви їх чистите двічі на день

Пасти, що відбілюють, і гелі для зубів, смужки для домашнього догляду і навіть професійне відбілювання, але бажаного результату немає. Чому зуби жовтіють? І чи можна це запобігти?

1 дешевий продукт із раціону може стати ключем до 100-річного ювілею – секрет всіх довгожителів

Довгожителі як ніхто знають, які продукти потрібно вживати, щоб бути здоровими - який 1 інгредієнт може прибавити вам роки, якщо його їсти на регулярній основі?

5 продуктів, які допомагають виспатися: їх можна і треба їсти на ніч – “дієта” від безсоння

Багато людей мають проблеми зі сном, але в їхніх силах їх подолати - внесіть ці 5 продуктів до вашого щоденного раціону, щоб нормально засинати не прокидатись посеред ночі.

Простий тест на старість: експерти назвали вправу, яка покаже реальний вік та рівень здоров’я

Цей популярний тест, який складається з двох простих вправ, допоможе перевірити ваш стан здоров'я, а також визначити реальний вік. Мільйони людей із усього світу вже встигли його пройти.

Викиньте ці чашки: з якого посуду не можна пити чай і каву – організм вам не “подякує”

Ніхто не задумується про те, чи має влеике значення, з якого посуду ви їсте та п'єте різні напої, а дарма - з яких чашок не можна пити чай і каву?