Фахівці з’ясували, що раціон, у якому міститься важливий компонент — вітамін D, і буде головною супер-їжею проти вірусу. Він прекрасно бориться з вірусами і бактеріями, які атакують організм. Завдяки йому люди швидше одужують.
Вітамін D міститься у печінці тріски і минтая, червоній рибі, оселедці, яєчному жовтку, молочній продукції, грибах і апельсинах.
Вчені провели дослідження на добровольцях, які хворіли COVID-19. Виявилось, що майже 72% мали дефіцит цього вітаміну. Із них майже 37% — важкий дефіцит. До того ж, від рівня цього вітаміну в нашому організму залежить і те, як людина перенесе хворобу: у легкій чи важкій формі.
ПродуктиВарто зазначити, що вітамін D — це єдиний елемент, які люди можуть синтезувати під впливом сонця. Оскільки багато людей живуть у великих містах і багато часу проводять у приміщеннях — спостерігається дефіцит.
Однак, це не означає, що ми маємо вживати його цілий рік. Він потрібен лише в осінньо-зимовий період, коли сонячних променів дуже мало. Перед цим варто пройти консультацію з лікарем. В період пандемії цей вітамін особливо важливий.
До того ж, вітамін D сприяє не тільки зміцненню імунітету, а й кісток і кісткової тканини. Він може продаватись у вигляді зручних таблеток або капель. Крім того, не потрібно нехтувати продуктами, у яких велика кількість цього елементу.
Також вітамін D може покращувати настрій і рятувати від осінньої депресії.
Цей сайт використовує cookies для покращення результатів відображення реклами для вас