Що додати у чай замість цукру: 1 доступний інгредієнт для користі та унікального смаку

Цукор міститься майже в будь-яких продуктах харчування, які продаються в українських магазинах. Проте, цей інгредієнт у великій кількості ніякої користі організму людини не приносить.

Якщо вам хочеться посмакувати ввечері чаєм — то цукор в нього можна і не додавати. Краще — оберіть його натуральні замінники.

Чимало фахівців в сфері харчування радять максимально обмежувати вживання цукру. На день бажано вживати не більше, ніж 6 чайних ложок солодкого продукту. Ще кращий варіант — замінити цукор такими ж солодкими, але менш небезпечними для здоровʼя інгредієнтами.

“Сенсація” розповідає, яким натуральним підсолоджувачем можна замінити цукор в чаї.

Мед — найпопулярніша і найкорисніша альтернатива цукру. Його можна додавати у чай або їсти вприкуску з ароматним напоєм. По своїй калорійності мед практично такий самий, як і цукор. Проте корисних речовин в ньому набагато більше.

Занадто захоплюватись медом під час домашнього чаювання все-таки не варто. Водночас для зміцнення імунітету будуть дуже корисними суміші із меду та сухофруктів або меду з лимоном та імбиром. Їсти такі суміші можна як окремо, так і смакувати їх разом із гарячим чаєм.

Добова норма медового смаколика — 1 чайна ложка.

Окрім меду можна пити чай із варенням, що зварене зі свіжих фруктів та ягід. Якщо в цьому продукті немає цукру — то в ньому калорій буде приблизно стільки ж, як і в свіжих фруктах чи ягодах. На добу дозволяється зʼїдати по 20-40 грамів варення. Окрім чаю ним можна підсолодити кашу чи ранкові тости.

Зробити чай солодким без цукру допоможе одна спеція. Додайте в чашку з ароматним напоєм щіпку кориці і вона повністю компенсує відсутність цукру в напої. До того ж кориця ще допомагає позбавлятись від зайвих кілограмів.