Перш ніж снідати, нутриціологи радять випити склянку корисного напою, який складається з кефіру та кориці: навіщо його включати до щоденного раціону?
Нутриціологи розповіли, який корисний напій потрібно пити щодня до сніданку
Відомо про безліч корисних звичок, яких дотримуються люди по всьому світу щодня перед сніданком. Нутриціологи стверджують, що потрібно регулярно кожного дня вживати склянку кефіру з корицею за 15 хвилин до сніданку. Це пов’язано з тим, що запускаються травні процеси і формується рівномірне відчуття ситості протягом дня.
Важливо випивати кефір саме зранку, коли організм після нічного відпочинку переходить в активний режим і є чутливим до харчового навантаження.
Кефір із корицею є джерелом користі. Кориця додається не лише через смак, а й через потенційний вплив на обмін глюкози, що здатне знизити потяг до солодкого. Тобто пом’якшуються різкі перепади рівня цукру в крові.
Всі інгредієнти потрібно змішати та дати трохи настоятись, після чого повільно випити. Найкраще використовувати цейлонську корицю, вона є більш безпечною.
Якщо такий напій пити одночасно з їжею, його дія на травну систему є менш ефективноюі. Якщо ж надто рано випити кефір із корицею, організм встигне перемкнутися і голод повернеться раніше, ніж очікується.
Саме тому оптимальним часом є 15 хвилин до сніданку зранку. Варто раз і назавжди запам’ятати, що кефір із корицею – це не засіб про схуднення, а харчовий корисний ритуал, який допомагає з травними процесами. Заборонено вживати такий напій людям, які мають підвищену кислотність шлунку, порушення вуглеводного обміну, цукровий діабет. Візьміть цю корисну звичку собі на замітку.
Цей сайт використовує cookies для покращення результатів відображення реклами для вас
