З відомих усім причин нині чимало українців мають проблеми зі сном, або дуже довго не можуть заснути. Думки про багато чого, а ще стрес, не покидають нас буває, що цілими годинами. А попереду робочий день. Дієтологи пояснили, що потрібно включити до свого раціону, щоб спокійно засинати, добре відпочивати, а прокидатися бадьорим і сповна сил!
Мало хто знає, але це не напій із м’яти чи ромашки, це чай із гвоздики! Кожен вечір перед сном бажано випивати чашку цього напою. Взагалі, гвоздика є та вважається пряністю (бруньки вічнозеленого дерева). Ця рослина має здатність знижувати рівень цукру в крові, а ще – полегшувати біль в суглобах. Приготувати чай із гвоздики можна вдома самостійно.
Для того, аби приготувати гвоздиковий чай (відвар, гвоздикову воду), потрібно взяти чотири чи п’ять штучок гвоздики покласти в чашку ємністю 300 мілілітрів, залити окропом, накрити кришкою й залишити запарюватися. Для цього напою можна використовувати маленькі заварники, металеві чайники, які можна ставити прямо на вогонь. Настій повинен охолоджуватися протягом години. Пити його треба за пів години до сну.
Відвар із гвоздики здатен чудово зміцнювати організм людини. Такий чай добре впливає для порожнини роту, серця та імунітету. Також, цей напій чинить антибактеріальну, протигрибкову, антикандидозну та противірусну дії. Навіть сам запах гвоздики здатен допомогти розслабитися перед сном, а що говорити про сам напій, який допоможе заспокоїти нервову систему. Використовувати гвоздиковий чай також можна під час застуд. Більше того, гвоздика немає побічних ефектів, як спеціальні снодійні препарати. Тому, здоров’ю вона точно не нашкодить!