На заміну дорогій оливковій є 3 доступніші аналоги: які жири потрібні нам щодня насправді

Якщо олія не підходить для термічної обробки, то вона починає давати продукти горіння, які потрапляють до нас в організм і можуть спричинити навіть захворювання, якщо вживати такі продукти довго.

Багато хто рекомендує використовувати саме оливкову олію, і це дійсно прекрасний продукт, особливо, якщо ми говоримо про екстра для салатів та помас для обсмажування.

Але цей варіант далеко не всім по кишені. Особливо якщо мова йде про велику сім’ю. Об’єми їжі у таких родинах завжди великі, і олії потрібно багато.

Розповідаємо в нашому матеріалі, який аналог чи альтернативу можна використати щоби бути максимально здоровими.

Яку олію можна придбати замість оливкової

Ми можемо порекомендувати вам звернутися до гарбузовий олії, якщо хочеться куштувати смачні салати. Воно якраз підходить для вживання у сирому вигляді.Воно насичене жирними кислотами, містить у своєму складі вітаміни та мінерали, і в цілому дуже добре смакує з овочами.

Непоганий варіант – рапсова олія. Добре підходить для обсмажування. Має мінімальний запах, дуже делікатний смак, а тому часто стає прекрасною альтернативою для господині, які не хочуть витрачатися на справжню оливкову олію.

І наостанок відмітимо горіхову олію олію. Вона також підходить для салатів, але має дуже виразний аромат та смак, часто обирається ще тими, хто любить приймати олію на голодний шлунок.

У залежності від того, які цілі перед собою ставите обирайте холодного чи гарячого віджиму. Також даний продукт має декілька класів, і відповідно щось підходить для термічної обробки, щось здебільшого для вживання у сирому вигляді.

Існують рекомендації від експертів, які направлені на вибір хорошого продукту, адже на полицях магазинів також можна знайти підробки.