Скільки квашеної капусти можна з’їдати за день? Довгожителі вирахували найздоровішу норму

Правильне поїдання квашеної капусти стане важливою частиною збалансованого раціону. Ви зможете підтримувати своє здоров'я, красу й розраховувати на довголіття.

Квашена капуста — це не лише смачна, але й дуже корисна їжа, яка вже давно отримала визнання за свої корисні властивості. Вона багата на вітаміни, мікроелементи та пробіотики, які сприяють нормалізації травлення, покращенню імунітету та навіть уповільненню процесів старіння. Однак, як і з будь-яким продуктом, важливо дотримуватись міри, щоб отримати від неї максимальну користь, не завдаючи при цьому шкоди для організму.

Люди, які дожили до довгих років, часто відзначають, що їхній секрет здоров’я і довголіття полягає саме в правильному харчуванні, а квашена капуста була невід’ємною частиною їх раціону. Однак вони рекомендують куштувати її в невеликих кількостях. Справа в тому, що, незважаючи на всі корисні властивості, цей продукт може мати й деякі обмеження. Квашена капуста містить значну кількість солі, що може підвищити навантаження на нирки та серце при надмірному її поїданні. Для тих, хто має проблеми з артеріальним тиском або хворобами серцево-судинної системи, слід бути обережними з кількістю солі в раціоні.

Дієтологи пояснили, скільки квашеної капусти можна з'їдати на день
Дієтологи пояснили, скільки квашеної капусти можна з’їдати на день

Довгожителі радять дотримуватися поміркованості і включати квашену капусту у свій щоденний раціон у невеликих кількостях. А саме — всього лише декілька “ложок” в день. Така кількість дасть можливість насолодитися смаком квашеної капусти та отримати користь від її складу, не завдаючи шкоди здоров’ю. Водночас важливо пам’ятати, що для підтримки здоров’я та довголіття потрібно поєднувати квашену капусту з іншими корисними продуктами, такими як овочі, фрукти, бобові та злаки. Не одну корисну капусту включати в свій раціон.

Схожі статті

Східний делікатес з африканським корінням: що таке фініки, чим корисні та чим цікаві

Фініки – східний делікатес, про користь якого кажуть доволі давно. Цей плід росте не в Україні, однак і в нашій країні користується високим попитом. Про особливості сухофрукту розповідає "Сенсація".

Це насіння може замінити користь декількох продуктів: що це й чому його слід додати у раціон

Цей продукт легко додавати до свого щоденного раціону. Ви можете брати його з собою на роботу або в дорогу. Насіння можна додавати в йогурт, смузі, або в салати.

1 незвичний “фокус” або лайфхак “на мільйон”: що додати у воду під час варіння буряка й навіщо

Кожній господині важливо під час варіння буряка, щоб овоч залишився при своєму кольорі та мав приємний аромат - кулінари поділились геніальною порадою.

Коли пити “Лужанську” воду, а коли “Поляну квасову”: про це мало хто знає і робить не правильно

Правильне використання "Лужанської" та "Поляни квасової" залежить від вашого стану здоров'я і потреб організму. Важливо пам'ятати, що вони є ефективними лише при правильному застосуванні.

Секрет довголіття від кардіолога: цю пасту можна приготувати вдома і куштувати всю зиму

Ця паста не лише смачна, але й приносить величезну користь для організму. Насамперед, підтримуючи його в тонусі і допомагаючи зберігати здоров'я серця та судин.

Що таке кетодієта і чому вона спалює жир – без страждань: пояснення від 5 різних дієтологів

Ця дієта дозволяє позбутися жиру без спокуси з'їсти щось смачненьке, адже організм не відчуває голоду. Цей спосіб чудовий вибір для тих, хто шукає природний підхід до схуднення, не обмежуючи себе.