Що їсти з настанням холодів: 5 продуктів, які допоможуть зігрітися та покращити терморегуляцію

Кілька відомих спецій та продуктів здатні зігріти та налагодити терморегуляцію організму навіть в найхолодніші дні. Їх вживання навіть підвищить настрій, а не тільки самопочуття людини.

Чимало українців мерзнуть навіть не лише з приходом зими, а вже в самому листопаді, як тільки стовпчики термометра показують лише +10 градусів тепла. У Єгипті за такої температури повітря взагалі закриваються всі заклади освіти й діти сидять вдома. Для нас це звичний стан, але все одно, бувають дні, коли на вулиці реально холодно і з цим просто нічого не зробити. Тоді, на порятунок приходять термочашки, або певна їжа, яка здатна зігріти. Особливо це важливо для тих, хто цілий день бігає по справах містом, або їздить громадським транспортом.

Кулінари назвали продукти, які допоможуть зігрітися в холод
Кулінари назвали продукти, які допоможуть зігрітися в холод

Один із чудових способів, які завжди допоможуть зігрітися, це різні спеції. До чаю, в термочашку, можна додати шматочок імбиру, до кави та какао — корицю, в їжу — куркуму, різні суміші перців, копчену паприку. Спеції мають властивість допомагати адаптовуватися до холоду, оскільки можуть зігрівати (є судинорозширювальними засобами). Їсти в холодну пору року краще всього теплі супи, запечене м’ясо та овочі. Така їжа здатна підтримувати терморегуляцію організму. А також, знижувати стрес. Імовірніше всього, що після вживання такої їжі взимку, людина настільки розслабиться, що їй просто захочеться спати.

Важливим також є вживання білка, а ось з вуглеводами, як завжди, слід бути обачними. Щодо білка: м’ясо птиці, риба, тофу (спресований продукт з соєвих бобів), яйця, горіхи, сир, бобові, гречка мають бути в раціоні постійно. Морська риба містить Омега-3 та амінокислоти, яйця багаті на білки, вітаміни А і В, містять фолієву кислоту й навіть той же Омега-3. А гречка навіть здатна омолоджувати організм, бо має в своєму складі чимало антиоксидантів і флавоноїдів. Також вона містить вітаміни А, В, D, кальцій, марганець. Горіхи взагалі настільки ситні та корисні, що можуть один чи два рази замінити повноцінний обід, якщо ситуація така, що просто немає можливості поїсти.

Схожі статті

“Помста” Меладзе: зрадниця Лорак намагалася повернутися до України, але щось пішло не так – подробиці

Стало відомо, що Ані Лорак збиралася назавжди повернутись в Україну і вже проводила "консультації", але в останній момент не наважилася. Що пішло не так? І до чого тут Костянтин та Валерій Меладзе?

Це ще не фінал її казки: Марина Боржемська після смерті Узелкова вийшла на зв’язок в ошатній сукні Попелюшки

Марина Боржемська, яка одна виховує дітей від В'ячеслава Узелкова, показалася у гарній сукні та розповіла "казку", в якій для неї обов'язково буде щасливий фінал.

“Епізод, де ми доїмо кіз, а до іншого не дійшло”: Холостяк розповів, що хотів зробити з молочка

Олександр Терен розповів, що він робив у четвертому епізоді шоу "Холостяк", який вже завтра покажуть на телеканалі СТБ о 19:00. Головний герой зізнався, до чого справа так і не дійшла.

Засніжений вид з вікна котеджу: дружина Володимира Остапчука показала, як їх засипало снігом

Володимир Остапчук разом із дружиною живуть зі снігом, генератором і бензином, але без світла. Катерина Остапчук пояснила, як таке можливо і чому вона по-швидше хоче в пологовий.

Екс-дружина Дзідзьо звернулася до зірки публічно через 3 роки після розлучення: не забула його

Екс-дружина Дзідзьо Ярослава Притула-Хома звернулася до зірки публічно через 3 роки після завершення їхнього шлюбу і дала зрозуміти, що не забула його.

Чекай, Арсене, я скоро повернуся: як щаслива Тоня Матвієнко подорожує світом без Мірзояна

Співачка Антоніна Матвієнко показала, чим займалася між концертами в Канаді, тоді як її чоловік Арсен Мірзоян та діти чекали на неї в Україні.