Що їсти з настанням холодів: 5 продуктів, які допоможуть зігрітися та покращити терморегуляцію

Кілька відомих спецій та продуктів здатні зігріти та налагодити терморегуляцію організму навіть в найхолодніші дні. Їх вживання навіть підвищить настрій, а не тільки самопочуття людини.

Чимало українців мерзнуть навіть не лише з приходом зими, а вже в самому листопаді, як тільки стовпчики термометра показують лише +10 градусів тепла. У Єгипті за такої температури повітря взагалі закриваються всі заклади освіти й діти сидять вдома. Для нас це звичний стан, але все одно, бувають дні, коли на вулиці реально холодно і з цим просто нічого не зробити. Тоді, на порятунок приходять термочашки, або певна їжа, яка здатна зігріти. Особливо це важливо для тих, хто цілий день бігає по справах містом, або їздить громадським транспортом.

Кулінари назвали продукти, які допоможуть зігрітися в холод
Кулінари назвали продукти, які допоможуть зігрітися в холод

Один із чудових способів, які завжди допоможуть зігрітися, це різні спеції. До чаю, в термочашку, можна додати шматочок імбиру, до кави та какао — корицю, в їжу — куркуму, різні суміші перців, копчену паприку. Спеції мають властивість допомагати адаптовуватися до холоду, оскільки можуть зігрівати (є судинорозширювальними засобами). Їсти в холодну пору року краще всього теплі супи, запечене м’ясо та овочі. Така їжа здатна підтримувати терморегуляцію організму. А також, знижувати стрес. Імовірніше всього, що після вживання такої їжі взимку, людина настільки розслабиться, що їй просто захочеться спати.

Важливим також є вживання білка, а ось з вуглеводами, як завжди, слід бути обачними. Щодо білка: м’ясо птиці, риба, тофу (спресований продукт з соєвих бобів), яйця, горіхи, сир, бобові, гречка мають бути в раціоні постійно. Морська риба містить Омега-3 та амінокислоти, яйця багаті на білки, вітаміни А і В, містять фолієву кислоту й навіть той же Омега-3. А гречка навіть здатна омолоджувати організм, бо має в своєму складі чимало антиоксидантів і флавоноїдів. Також вона містить вітаміни А, В, D, кальцій, марганець. Горіхи взагалі настільки ситні та корисні, що можуть один чи два рази замінити повноцінний обід, якщо ситуація така, що просто немає можливості поїсти.

Схожі статті

Різко змінила імідж: Репяхова здивувала Віктора Павліка зачіскою – такою він її ще не бачив

Молода дружина Віктора Павліка постійно влаштовує чоловікові сюрпризи. Після останнього з весільною церемонією він думав, що його вже нічим здивувати, але як же він помилявся.

Вся родина у зборі: зрадниця Ані Лорак показала маму, яку вивезла до Росії

Як виглядає мати співачки, яка давно порвала всі зв'язки з Україною? Ані Лорак оприлюднила свіжу фотографію з мамою та привітала її з Днем народження.

Донька Полякової показала, як проводить час без бойфренда – “сімейний” похід за красою

19-річна донька Олі Полякової після появи малюка з головою поринула у "сімейне життя". Як Маша проводять час за межами квартири.

Домашня Тіна: як виглядає Кароль серед розкішних інтер’єрів свого елітного будинку

Тина Кароль уже много лет живет в большом роскошном доме за городом, который она получила в подарок от мужа Евгения Огира. Певица обнародовала новые фото с интерьером и не только.

Леся Нікітюк готова до пропозицій з Голлівуду: як подруга Сергія Притули дорвалася до кіно

Леся Нікітюк, яка вже стала навіть героїнею фільму "Песики", мріє і готова до зйомок у Голлівуді. Якщо загадати, як Леся починала, то можливо їй світить й слава світового масштабу.

Ідеальний сніданок за 10 хвилин: для тих, хто цінує своє здоров’я, час і хоче смачно поїсти

Такий сніданок мало хто готував і смакував! Це особливий рецепт, який може стати основною щоденною стравою надто зайнятих людей. Уже відомий алгоритм його приготування.