Сьогодні, коли індустрія краси вийшла на новий рівень, будь-яка жінка може продовжити свою молодість навіть без хірургічного втручання. Хтось користується новими інноваційними процедурами, хтось використовує антивікову косметику, але, як стверджують фахівці, результат буде недостатнім, якщо не налагодити режим харчування.
Відомо, що неправильний раціон призводить до ряду проблем, пов’язаних зі шкірою, які можуть викликати акне, сухість і передчасне старіння, тому фахівці рекомендують переглянути своє меню і включити до нього ряд деяких продуктів.
Отже, щоб покращити стан шкіри та уникнути передчасної появи зморшок, тим самим продовжити молодість, дерматологи та експерти з харчування оприлюднили список продуктів, які обов’язково мають бути в раціоні. Майже у всіх містить антиоксиданти, корисні жири та інші корисні речовини, які сприяють виробленню колагену, налагодити кровообіг та регенерацію нових клітин тощо.
Кавун
Продукт з високим вмістом води відмінно зволожує шкіру. Результат – шкіра стає еластичною і тонкі зморшки можуть бути менш помітними. Шкіра стає еластичною.
Цитрусові
Ідеальне джерело вітаміну С, який не тільки допомагає підтримувати імунну систему, але й сприяє виробленню колагену та помітно покращує приплив крові до шкіри.
Червоний виноград
Багато засобів для догляду за шкірою входять ресвератрол, який можна знайти в шкірці червоного винограду.
Авокадо
Авокадо допомагає підвищити еластичність та пружність шкіри, якщо ви регулярно вживаєте його в їжу.
Також дерматологи радять включити в меню жирну рибу – лосось, сьомгу, тунець, сардини, анчоуси. М’ясо – яловичину. Насіння та коричневий рис.
