Щоб кімната не розжарювалася на сонці до нестями, потрібно перекрити доступ сонячним променям. Тож повісьте на вікно або дуже щільні жалюзі, або придбайте штори-блекаут. Тримайте їх у такому стані, допоки сонце не сяде за обрій. Лише потім можете відкрити.
Якщо не хочеться морочитися з затулянням вікон щодня, зробіть це один раз і на все літо – наклейте на скло спеціальну захисну плівку. Ззовні вона виглядатиме як фольга. Зсередини ви все бачитимете, що робиться на вулиці, але у кімнаті стане значно прохолодніше, а ще темніше, неначе ви сидите у сонцезахисних окулярах.
Обов’язково зволожуйте повітря в приміщенні. Якщо вологість буде на рівні 50-60%, дихати стане набагато легше. Придбайте зволожувач, і він сам визначатиме, коли вмикатися й додавати вологи у повітря.
Допоки не придбали такий апарат, рятуйтеся від перегріву за допомогою вентилятора та льоду. Заморозьте пляшку води у морозилці. Десь за годину дістаньте, пляшку розріжте, а лід перекладіть на тарілку та поставте перед вентилятором. Допоки лід танутиме, у кімнаті ставатиме набагато комфортніше.
Ще одним джерелом тепла є побутова техніка. Тож в особливо спекотні дні вимикайте мікрохвильовку, електродуховку, електрочайник, сушильну машину, теплу підлогу, сушку для рушників. Навіть телевізор та комп’ютер здатні підвищувати температуру в кімнаті, але це добре лише взимку. Влітку користуватися цими гаджетами бажано по мінімуму.
Турки частенько закладають постільну білизну у морозилку, а коли достатньо прохолоне, заправляють постіль. На таких прохолодних простирадлах та наволочках ви заснете й надалі вже не відчуватимете надмірної спеки, хоча з часом постіль і прогріється від тепла вашого тіла.