Кожен, хто прагне схуднути, повинен розуміти три речі: потрібно відмовитися від поїдання цукру, хліба (і всіх виробів із нього), а ще — вуглеводів (макарони, спагеті, манки, каш швидкого приготування). Також, варто розуміти, що якщо дуже хочеться їсти, а вже — не можна, краще випити ряжанку, закваску, кефір, йогурт, поїсти різноманітні фрукти, овочі чи рибу. Таким чином, не бути голодним, але наситити свій організм біфідобактеріями, вітамінами та мінералами, а не цукром чи вуглеводами.
Струнку фігуру, захоплення фітнесом і правильним харчуванням, уже не перший рік в Україні демонструє українська співачка, блогерка і телеведуча Оля Полякова. І хоча їй вже 46 років, виглядає вона просто шикарно. Це доводить, що в будь-якому віці, якщо людина хотітиме, вона зробить собі ідеальне тіло. А також, дбатиме про своє харчування та здоров’я. Але, для цього, потрібно працювати, як морально, так і фізично.
За словами зірки, є три секрети стрункості, які потрібно дотримуватися. Перше — навколо себе потрібно створювати дисципліну спорту. Робити це, хоча б, на 20-30 хвилин у день. Але це повинно бути чітко, стабільно й кожного дня. Така собі звичка, яку варто просто запровадити в своєму житті.
Друге, що варто зробити, це закінчити їсти на ніч. При цьому, Оля Полякова зізнається, що сама любить перекусити в 23:00.
“Ну, грішу, як і всі. Але, знаєте, як класно і чудово прокидатися, якщо втриматися, і не поїсти перед сном. Виникає така легкість, така стрункість, животик прилипає до спини. Тож, любі мої, надам пораду, якщо хочеться поїсти перед сном, потрібно почати присідати. Чесно кажу, прямо, як “рукою знімає”. Або, почніть медитувати. Сьогодні можна потерпіти, а на ранок, учорашній голод повинен подарувати легкість”, – розповідає співачка.
Крім цього, Оля Полякова підкреслила, що струнка фігура, насамперед, залежить від наступних факторів: харчування по спеціальній системі для жіночих гормонів, тренування, фіксація ваги на бажаній відмітці (для кожної жінки це своя вага).