Існують категорії продуктів, які не можна вживати натщесерце. Дієтологи попереджають – така необачність може коштувати здоров’я. “Сенсація” підготувала перелік їжі, яку не дозволено їсти на сніданок після нічного сну.
По-перше, дієтологи наголошують на тому, що зранку перед прийомом їжі варто випити стакан теплої води. Ані чай, ані кава чи сік – а саме вода. Будь-які інші напої змінюватимуть кислотно-лужний баланс травної системи.
Взагалі-то різка зміна кислотно-лужного середовища зранку провокує для організму маленький стрес. Так само, як і вживання певних продуктів харчування на порожній шлунок, які стають в такому випадку справжнім токсином. За словами дієтологів, натщесерце не можна їсти ось ці 5 продуктів харчування:
- різноманітні соління (квашена капуста, консервовані чи бочкові огірки, помідори);
- солодкі напої та солодощі;
- гостра і кисла їжа;
- цитрусові фрукти (якщо з’їсти апельсини чи грейпрути на голодний шлунок, то вони різко підвищть кислотність і спровокують появу печії);
- міцна кава або чай з лимоном (причина – та ж сама, бо вони дестабілізують кислотно-лужний баланс шлунку)
Щодо найкращого сніданку після 1-2 склянок кави вранці, то дієтологи всі, як один – радять обирати варені курячі яєчка, нежирну відварену індичку, будь-яку зернову кашу з ягодами чи без них. З напоїв надайте перевагу смузі із листям салату, цукіні, зелені та свіжим огіркам. Він “доставить” до шлунку купу корисних мікро- та макроелементів.
Починайте свій день із правильного сніданку, дотримуйтесь харчового режиму і тоді ваш настрій та здоров’я будуть в порядку. Наведені вище поради допоможуть вам правильно налагодити режим дня і харчування.