Без шкоди для фігури! Ось як приготувати смачну піцу на основі курячого філе – без грама борошна

Смачна і майже дієтична страва з курячого філе, яка виходить просто неймовірною. Це буде незвичайна піца, яку їсти навіть на вечерю без шкоди для фігури.

У багатьох українських сім’ях дуже люблять готувати піцу на основі тіста з різними начинками, але такий варіант ви точно ніколи не куштували. У цьому рецепті піци ви не знайдете ні грама борошна, а замість коржа буде фарш із курячої грудки. Все інше за звичайною технологією.

Рецепт піци без борошна на основі курячого філе: дуже смачно та корисно
Рецепт піци без борошна на основі курячого філе: дуже смачно та корисно

Інгредієнти:

  • 500 г курячого філе;
  • 0,5 чайної ложки солі;
  • чорний мелений перець за смаком;
  • 1 столова ложка борошна;
  • 2 зубчики часнику;
  • 5-6 столових ложок томатного соусу;
  • сухий базилік,
  • орегано до смаку;
  • 150 г печериць;
  • цибуля за смаком;
  • 1 помідор; 100–150 г сиру.

Приготування:

Насамперед зробимо фарш. Для цього вам знадобиться 500 г курячої філе – це приблизно 2 невеликі курячі грудки і 0,5 чайної ложки солі. Також ви можете додати за бажанням будь-які спеції. Для того щоб утримати вологість фаршу додаємо 1 столову ложку борошна. Перемішуємо.

Рецепт піци без борошна на основі курячого філе: дуже смачно та корисно
Рецепт піци без борошна на основі курячого філе: дуже смачно та корисно

Основа на заміну тіста готова, а тепер займемося начинкою. Нарізаємо 2 зубчики часнику. Ви можете подрібнити у будь-який спосіб, можна через прес, можна натерти на дуже дрібній тертці.

Додаємо в чашку 5-6 столових ложок томатного соусу + часник + сухий базилік, орегано – за смаком. Перемішуємо.

Рецепт піци без борошна на основі курячого філе: дуже смачно та корисно
Рецепт піци без борошна на основі курячого філе: дуже смачно та корисно

Хотілося б відзначити, що начинка може бути будь-якою, головне, щоб продукти поєднувалися до смаку з куркою. Нарізаємо печериці, невеликими кубиками цибулю, помідор. На тертці натираємо будь-який твердий сир.

Рецепт піци без борошна на основі курячого філе: дуже смачно та корисно
Рецепт піци без борошна на основі курячого філе: дуже смачно та корисно

Включаємо прогріватися духовку до 250 градусів, а поки що займемося формуванням піци.

Розкладіть пергаментний папір і прямо на ньому сформуйте коло з основи з курячого фаршу. Не забудьте зробити бортики.

Рецепт піци без борошна на основі курячого філе: дуже смачно та корисно
Рецепт піци без борошна на основі курячого філе: дуже смачно та корисно

Зверху викладаємо томатний соус та половину сиру. Далі рівномірно розкладаємо по поверхні піци цибулю, печериці та помідори. Гриби та помідори можна трохи посолити. Зверху висипаємо другу половину сиру.

Рецепт піци без борошна на основі курячого філе: дуже смачно та корисно
Рецепт піци без борошна на основі курячого філе: дуже смачно та корисно

Запікаємо в духовці при верхньому та нижньому нагріванні 15-20 хвилин.

Схожі статті

Забула про Вінегрет і Шубу: цей багатий на залізо салат “Залізна леді” готую із 4 інгредієнтів

Якщо ви шукаєте простий, корисний і надзвичайно смачний салат, який можна приготувати без зайвого клопоту, то спробуйте салат "Залізна леді".

На Базарі дали рецепт та навчили готувати: Мойву купую частіше, Ніж Картоплю

Мойва – маленька, але надзвичайно смачна риба, яку можна легко приготувати вдома, вона багата білком, омега-3 жирними кислотами і мікроелементами, при цьому коштує доступно.

1 ніч у холоді – і смак інший: навіщо кухарі залишають тісто взимку на балконі

Якщо поставити тісто на одну ніч у холод, вся ваша випічка стане у 100 разів смачнішою. Не вірите? Виконайте цей простий трюк лише один раз і подивіться на результат!

“Мисливський” суп, рецепт якого шукають усі: у Буковелі в ресторанах він коштує ого-го

Якщо ви колись були у Буковелі, то напевно звертали увагу на меню місцевих ресторанів: "Мисливський суп" там коштує чималі гроші, але його смак дійсно незабутній.

Ми їх для користі, а вони лише шкодять: чому не можна додавати в пюре ці 2 інгредієнти

Багато господинь, переслідуючи мету покращити смак картопляного пюре, додають ці 2 інгредієнти. Але замість очікуваного ефекту отримують суцільне розчарування. До того ж, це не завжди безпечно.

Кетчуп і майонез в минулому: з якою намазкою бутерброди вийдуть в 100 разів смачніші

Багато хто звик до стандартного набору для бутербродів – майонез, кетчуп, інколи сир чи масло, проте навіть ці класичні комбінації вже здаються звичними, а смак часто залишає бажати кращого.