Без шкоди для фігури! Ось як приготувати смачну піцу на основі курячого філе – без грама борошна

Смачна і майже дієтична страва з курячого філе, яка виходить просто неймовірною. Це буде незвичайна піца, яку їсти навіть на вечерю без шкоди для фігури.

У багатьох українських сім’ях дуже люблять готувати піцу на основі тіста з різними начинками, але такий варіант ви точно ніколи не куштували. У цьому рецепті піци ви не знайдете ні грама борошна, а замість коржа буде фарш із курячої грудки. Все інше за звичайною технологією.

Рецепт піци без борошна на основі курячого філе: дуже смачно та корисно
Рецепт піци без борошна на основі курячого філе: дуже смачно та корисно

Інгредієнти:

  • 500 г курячого філе;
  • 0,5 чайної ложки солі;
  • чорний мелений перець за смаком;
  • 1 столова ложка борошна;
  • 2 зубчики часнику;
  • 5-6 столових ложок томатного соусу;
  • сухий базилік,
  • орегано до смаку;
  • 150 г печериць;
  • цибуля за смаком;
  • 1 помідор; 100–150 г сиру.

Приготування:

Насамперед зробимо фарш. Для цього вам знадобиться 500 г курячої філе – це приблизно 2 невеликі курячі грудки і 0,5 чайної ложки солі. Також ви можете додати за бажанням будь-які спеції. Для того щоб утримати вологість фаршу додаємо 1 столову ложку борошна. Перемішуємо.

Рецепт піци без борошна на основі курячого філе: дуже смачно та корисно
Рецепт піци без борошна на основі курячого філе: дуже смачно та корисно

Основа на заміну тіста готова, а тепер займемося начинкою. Нарізаємо 2 зубчики часнику. Ви можете подрібнити у будь-який спосіб, можна через прес, можна натерти на дуже дрібній тертці.

Додаємо в чашку 5-6 столових ложок томатного соусу + часник + сухий базилік, орегано – за смаком. Перемішуємо.

Рецепт піци без борошна на основі курячого філе: дуже смачно та корисно
Рецепт піци без борошна на основі курячого філе: дуже смачно та корисно

Хотілося б відзначити, що начинка може бути будь-якою, головне, щоб продукти поєднувалися до смаку з куркою. Нарізаємо печериці, невеликими кубиками цибулю, помідор. На тертці натираємо будь-який твердий сир.

Рецепт піци без борошна на основі курячого філе: дуже смачно та корисно
Рецепт піци без борошна на основі курячого філе: дуже смачно та корисно

Включаємо прогріватися духовку до 250 градусів, а поки що займемося формуванням піци.

Розкладіть пергаментний папір і прямо на ньому сформуйте коло з основи з курячого фаршу. Не забудьте зробити бортики.

Рецепт піци без борошна на основі курячого філе: дуже смачно та корисно
Рецепт піци без борошна на основі курячого філе: дуже смачно та корисно

Зверху викладаємо томатний соус та половину сиру. Далі рівномірно розкладаємо по поверхні піци цибулю, печериці та помідори. Гриби та помідори можна трохи посолити. Зверху висипаємо другу половину сиру.

Рецепт піци без борошна на основі курячого філе: дуже смачно та корисно
Рецепт піци без борошна на основі курячого філе: дуже смачно та корисно

Запікаємо в духовці при верхньому та нижньому нагріванні 15-20 хвилин.

Схожі статті

Ідеально у Піст 2026: рецепт цього ситного салату Табуле з кускусом я привезла із Єгипту

Салат Табуле з кускусом - одна зі страв східної кухні. Головну роль в ній відіграють зелень петрушки і свіжі овочі. В основі знаходиться запарений кускус, м'ята, огірки і томати. Ділимося рецептом.

З року в рік купую лише цей сир: він в міру насичений на смак, добре пахне, довго лежить

Вибір твердого сиру в сучасних магазинах вражає уяву. Як серед такого різноманіття сортів обрати саме той — ідеальний? Про секрети найкращого сорту розповідаємо в цій публікації.

Вперше спробувала у Великий піст 1997 — тепер їм завжди: яблука з рисом та родзинками

Поєднання ніжного рису, соковитих яблук та солодкої родзинок створює в цій страві збалансований смак. Ідеально для пісного меню! Для різноманітності можна додати ще деякі інгредієнти.

Солю сало тільки так: жорстка, як підошва шкірка — стає м’якою, ніжною і легко відкушується

Навіть найсмачніше солоне сальце може зіпсувати жорстка шкірка. щоб пом'якшити її — господарям варто обрати підходящий спосіб засолювання. Саме з його рецептом знайомить "Сенсація".

Буряк і темний шоколад – разом неочікуванно смачно: ідеальна страва до домашнього застілля

Звичайний бурячок може стати основою для вишуканого десерту із чорним шоколадом. Таке поєднання найчастіше використовують для приготування щільних "брауні" або трюфелів по-домашньому.

Забутий рецепт з розділу історії 1800-х років: як приготувати справжню козацьку кашу

Як приготувати справжню козацьку кашу за старовинним рецептом в умовах квартири? Що зробити, щоб каша пахла димом, як у давні часи? Розкриваємо усі секрети.