Без шкоди для фігури! Ось як приготувати смачну піцу на основі курячого філе – без грама борошна

Смачна і майже дієтична страва з курячого філе, яка виходить просто неймовірною. Це буде незвичайна піца, яку їсти навіть на вечерю без шкоди для фігури.

У багатьох українських сім’ях дуже люблять готувати піцу на основі тіста з різними начинками, але такий варіант ви точно ніколи не куштували. У цьому рецепті піци ви не знайдете ні грама борошна, а замість коржа буде фарш із курячої грудки. Все інше за звичайною технологією.

Рецепт піци без борошна на основі курячого філе: дуже смачно та корисно
Рецепт піци без борошна на основі курячого філе: дуже смачно та корисно

Інгредієнти:

  • 500 г курячого філе;
  • 0,5 чайної ложки солі;
  • чорний мелений перець за смаком;
  • 1 столова ложка борошна;
  • 2 зубчики часнику;
  • 5-6 столових ложок томатного соусу;
  • сухий базилік,
  • орегано до смаку;
  • 150 г печериць;
  • цибуля за смаком;
  • 1 помідор; 100–150 г сиру.

Приготування:

Насамперед зробимо фарш. Для цього вам знадобиться 500 г курячої філе – це приблизно 2 невеликі курячі грудки і 0,5 чайної ложки солі. Також ви можете додати за бажанням будь-які спеції. Для того щоб утримати вологість фаршу додаємо 1 столову ложку борошна. Перемішуємо.

Рецепт піци без борошна на основі курячого філе: дуже смачно та корисно
Рецепт піци без борошна на основі курячого філе: дуже смачно та корисно

Основа на заміну тіста готова, а тепер займемося начинкою. Нарізаємо 2 зубчики часнику. Ви можете подрібнити у будь-який спосіб, можна через прес, можна натерти на дуже дрібній тертці.

Додаємо в чашку 5-6 столових ложок томатного соусу + часник + сухий базилік, орегано – за смаком. Перемішуємо.

Рецепт піци без борошна на основі курячого філе: дуже смачно та корисно
Рецепт піци без борошна на основі курячого філе: дуже смачно та корисно

Хотілося б відзначити, що начинка може бути будь-якою, головне, щоб продукти поєднувалися до смаку з куркою. Нарізаємо печериці, невеликими кубиками цибулю, помідор. На тертці натираємо будь-який твердий сир.

Рецепт піци без борошна на основі курячого філе: дуже смачно та корисно
Рецепт піци без борошна на основі курячого філе: дуже смачно та корисно

Включаємо прогріватися духовку до 250 градусів, а поки що займемося формуванням піци.

Розкладіть пергаментний папір і прямо на ньому сформуйте коло з основи з курячого фаршу. Не забудьте зробити бортики.

Рецепт піци без борошна на основі курячого філе: дуже смачно та корисно
Рецепт піци без борошна на основі курячого філе: дуже смачно та корисно

Зверху викладаємо томатний соус та половину сиру. Далі рівномірно розкладаємо по поверхні піци цибулю, печериці та помідори. Гриби та помідори можна трохи посолити. Зверху висипаємо другу половину сиру.

Рецепт піци без борошна на основі курячого філе: дуже смачно та корисно
Рецепт піци без борошна на основі курячого філе: дуже смачно та корисно

Запікаємо в духовці при верхньому та нижньому нагріванні 15-20 хвилин.

Схожі статті

Як посмажити рибу без запаху та бризок олії: хитрий лайфхак досвідчених господинь

Після смаження риби на кухні ще два дні пахне рибою. Олія бризкає на плиту, на фартух, на все навколо. А якщо її запікати, то смак та скоринка не ті. То чому б не посмажити рибу методом без олії?

У яку воду закидати молоду картоплю – холодну чи гарячу: +1 лайфхак, як швидко її почистити

Від того, як саме ви варите картоплю, залежать її консистенція, смак та користь. Особливо це важливо для молодої бульби. Пояснюємо, як її швидко почистити та правильно зварити, щоб усе було ідеально.

Ось чому квашена капуста перекисає: 3 помилки, про які мовчать навіть досвідчені господині

Квашена капуста — одна з найпростіших і водночас найкапризніших домашніх заготовок. Здається, що все робиться за класикою: капуста, сіль, трохи часу і готово. Але на практиці результат часто різний.

Готуватиму до всіх травневих шашликів: салат з молодої редиски по-новому – дуже смачний

Ці смачні та незвичайні салати з пучка редиски та кількох простих додаткових інгредієнтів ідеально поєднуються з м'ясом і готуються лише кілька хвилин.

1 склянка гречки, 300 г капусти та курка: що можна приготувати з цього цікавого набору продуктів

Ця страва готується всього за півгодини, а виходить неймовірно ароматною, соковитою та домашньою. Просто візьміть 1 склянку гречки, 300 г квашеної капусти і 2 курячі стегна без кісток.

Фіолетова, жовта і біла: яку цибулю краще брати на засмажку, а яку на салати та маринад

Жовта, біла, фіолетова – кожна цибуля має своє місце на кухні. Покладете не ту у борщ або салат – отримаєте або гіркоту, або кашу, або смак "не той". Розповідаю, яка куди йде і чому це важливо.