Заряджає енергією краще за каву! Гуцульська вітамінна паста з горіхів для бадьорості зранку

Ця горіхова паста дає схожий приплив енергії, як і кава, і цілком може замінити собою звичний ранковий ритуал із міцним напоєм. При цьому у неї ніжна кремова текстура та дуже приємний смак.

Після того як ви з’їсте зранку бутерброд з цією пастою з волоських горіхів, яку традиційно готують у південно-східній частині Українських Карпат, то відразу відчуєте приплив бадьорості та енергії, схожий на каву. Звичайно ж вона не є прямою заміною гарячого напою, але, за відгуками, дає схожі відчуття.

Основний інгредієнт пасти – підсмажені волоські горіхи. На смак вона нагадує покупну арахісову пасту, але набагато корисніше і насамперед через те, що готувати ви її будете самостійно і без шкідливих домішок! Мід у цьому рецепті е використовуємо оскільки в такому випадку паста получається не однорідної консистенції, а з крупинками. Саме ця гуцульська паста підбадьорить і наситить на весь день!

Рецепт гуцульської вітамінної пасти з горіхів для бадьорості зранку
Рецепт гуцульської вітамінної пасти з горіхів для бадьорості зранку

Інгредієнти:

  • 300-350 г волоського горіха;
  • 3 столові ложки цукрової пудри;
  • 2 столові ложки какао;
  • 1 чайна ложка ванільного цукру;
  • 0,5 столової ложки олії без запаху;
  • 40 г вершкового масла;
  • ⅓ чайної ложки солі.

Приготування:

Волоські горіхи обсмажуємо на сухій розігрітій сковороді протягом 7-10 хвилин. Не забуваємо інтенсивно помішувати, щоб горіхи не підгоріли. За бажанням ви можете очистити горіхи від шкірки, тоді паста вийде ніжнішої консистенції.

Потім волоські горіхи потрібно перемолоти в блендері до дрібної крихти.

Додаємо 0,5 столової ложки олії без запаху. Знову продовжуємо збивати у блендері.

Потім додаємо 3 столові ложки цукрової пудри, 2 столові ложки какао, 1 чайну ложку ванільного цукру. Знову все змішуємо у блендері.

Рецепт гуцульської вітамінної пасти з горіхів для бадьорості зранку
Рецепт гуцульської вітамінної пасти з горіхів для бадьорості зранку

Потім горіхову пасту переливаємо в миску і додаємо до неї розм’якшене вершкове масло. Ретельно перемішуємо.

Перекладаємо в банку та відправляємо в холодильник на кілька годин.

Схожі статті

Сніданок без користі: ці 5 продуктів створюють лише ілюзію здорового харчування

Не всі "корисні" продукти в магазинах є дійсно корисними: на що слід звернути увагу ще в супермаркетах, щоб уникнути всіх наслідків? Розповідаємо.

Що нутриціолог купує в АТБ: корисні продукти не за всі гроші світу

Не всі продукти у магазинах мають гарний склад, тому дізнайтесь список найкращих, які можна придбати в АТБ за доступною ціною і при цьому вони ще смакують.

Тренд змінює звички: це додають у каву замість цукру – і отримують неабияку користь

Кава давно стала не просто напоєм, а частиною щоденних ритуалів. Але останнім часом усе більше людей відмовляються від звичайного цукру і шукають більш корисні альтернативи для підсолодження.

Шеф-кухарі не радять замовляти ці закуски в ресторанах, і ось чому: очікування – реальність

У меню різних ресторанів часто є закуски, які виглядають ідеально на фото, але в реальності можуть розчарувати гостей, і мова зовсім не про смак.

В яку годину доби можна їсти солодке, щоб не поправлятися: дієтологи все прорахували

Шматок шоколаду з ранку, тістечко після обіду чи улюблена цукерка увечері? Дієтологи провели дослідження і дали точну відповідь, коли солодке майже не шкодить фігурі.

Вершкове масло залишу на полиці – для гречаної каші є інша заправка: смачно і через 24 години

Вершкове масло є найпопулярнішою заправкою для гречаної каші. Але його калорійність піддає сумнівам користь готової страви. Чим можна замінити вершкове масло в гречці – відповідь є у публікації.