Як за 5 хвилин приготувати низькокалорійний десерт з 3 інгредієнтів: варіант для тих, хто стежить за фігурою

Цей рецепт повітряного низькокалорійного десерту вже став справжнім хітом у TikTok та Instagram. Ніжний та повітряний, готується за 5 хвилин зі звичайної ряжанки з какао, з'їдається за секунди.

Зараз в інтернеті можна найти величезну кількість рецептів. Деякі стають “хітами” і миттєво розлітаються по мережі. Один із них – простий рецепт ПП-десерту, який дуже нагадує суфле. Особливо він  популярний серед тих, хто стежить за фігурою, до того ж його легко можна подати і до святкового стілу.

Вам знадобиться всього три основні інгредієнти – ряжанка, какао та желатин. Як приготувати корисну смакоту, читай далі в матеріалі.

Інгредієнти:

  • Желатин – 10 г
  • Вода – 50 мл
  • Ряжанка – 300 мл
  • Какао або «Несквік» – 2 ч. л.
  • Підсолоджувач

У святковому варіанті можна додати фрукти, наприклад, банан.

Приготування:

У невелику миску насипаємо желатин. Заливаємо водою. Залишаємо убік, щоб він набух. На це знадобиться кілька хвилин.

Тим часом в окрему миску наливаємо ряжанку. Додаємо какао або “Несквік”, підсолоджувач.

Як зробити легкий ПП-десерт у склянці
Як зробити легкий ПП-десерт у склянці

Коли желатин трохи набухне, розтоплюємо його на водяній бані у мікрохвильовій печі. Даємо закипіти і відразу дістаємо і залишаємо в бік, щоб він охолонув.

У цей час збиваємо ряжанку з какао та підсолоджувачем за допомогою міксера. Спочатку на мінімальній швидкості, а потім поступово збільшуємо до максимальної. Сам процес триває три хвилини.

Як зробити легкий ПП-десерт у склянці
Як зробити легкий ПП-десерт у склянці

Продовжуючи збивати, вливаємо желатин і збиваємо ще дві хвилини.

Розливаємо по склянках або порційним креманкам. Накриваємо харчовою плівкою та відправляємо в холодильник на 30 хвилин.

Як зробити легкий ПП-десерт у склянці
Як зробити легкий ПП-десерт у склянці
Як зробити легкий ПП-десерт у склянці
Як зробити легкий ПП-десерт у склянці

В святковому варіанті можна додати додаткові інгредієнти, та урізноманітнити смаками банана, полуниці, малини та будь-якими улюбленими фруктами та ягодами. А для дітей можна зробити десерт із ряжанки пломбір! Впевнені, що цей лінивий ПП-десерт займе гідне місце у вашому повсякденному та святковому меню.

Як зробити легкий ПП-десерт у склянці
Як зробити легкий ПП-десерт у склянці

 

Схожі статті

1 секрет ідеальної запіканки: повітряна як суфле, з апельсиновою ноткою – ніжно і соковито

Ця сирна запіканка просто тане у роті, а зовнішньо більше нагадує суфле. Спробувати подібне може пощастити не кожному. Ідеально до Великодня 2026.

Тістечка “Білочка” із 90-х: за ними колись стояла черга. Я знайшла той самий рецепт

Для багатьох ці тістечка — смак дитинства. Поєднання ніжного ванільного бісквіта та масляного крему — це щось неймовірне. Обов'язково спробуйте приготувати цей десерт.

Трохи кисломолочного сиру та волоських горіхів: запікаємо 4 яблука на сніданок – смачно до кави

З таким набором інгредієнтів виходить ідеальний легкий, корисний та дуже смачний десерт до кави та ароматного чаю, який додасть особливого настрою на весь день.

Дуже смачний як масляний крем, але без цукру: для тортів і тістечок – густий з фруктовим смаком

Якщо ви мрієте про ніжний крем для тортів і тістечок, який буде густим, ароматним і при цьому зовсім без цукру, зверніть увагу на фруктовий масляний крем без цукру.

Ріжу яблука, і карамелізую: 20 хвилин – і ніжний торт БЕЗ ВИПІЧКИ вже на столі

Торт без випічки є улюбленим варіантом десерту багатьох господинь, адже готується легко й займає мінімум часу: рецепт, з яким впорається абсолютно кожен.

250 г моркви, 0 яєць і вся сімʼя задоволена: киянки готують цей морквяний торт щонеділі

Морквяний торт готується не так складно, як вам може здаватись, але смакує як дорослим, так і дітям: покроковий рецепт десерту на кожен день і на свято.