3 найгірших сніданків, які точно не додадуть бадьорості зранку та негативно вплинуть на здоров’я

Сніданок, за оцінками експертів із харчування, відіграє велику роль для підтримки здоров’я та життєдіяльності кожної людини, тому йому завжди приділяли увагу. Однак, як з’ясувалося, не всі сніданки корисні. Мало того, деяки навіть шкодять здоров’ю! Дивно, що до цього списку потрапили найпопулярніші та найулюбленіші страви, які найчастіше готують не лише в Україні, а й у всьому світі.

Ось ТОП-3 найгірших сніданків

Круасан з джемом

Традиція їсти на сніданок круасан з вершковим маслом чи джемом прийшла в Україну з Європи. Однак, як з’ясували експерти, це дуже поганий вибір. Адже у вмісті страви рафіновані вуглеводи та цукор і майже немає білка, тому від цієї звички краще відмовитись. Замінити круасан можна звичайним тостом із сиром та помідором.

Солодкі пластівці

Експерти попереджають, що їсти солодкі пластівці (глазуровані та шоколадні) на сніданок надто часто категорично не можна. Надмірне їх споживання через велику кількість цукру може спровокувати збільшення ваги, діабет 2 типу і навіть хвороби серця. Замінити їх краще звичайними крупами.

Просто кава

Хоча в чорній каві дуже низький вміст калорій, а сам напій забезпечує миттєвий заряд енергії, вживати його натщесерце вранці без додаткових продуктів не рекомендується. Міцна кава лише дратує оболонку шлунка та призводить до відчуття дискомфорту. Навіть латте чи капучино з додаванням молока не врятує ситуацію та не стане заміною повноцінного сніданку.