Взимку 1 склянка гарячої води зранку є обовʼязковою – ось чому експерти радять це робити

Вода – це те, без чого повноцінне функціонування людського організму неможливе. За її нестачі кров втрачає оптимальну консистенцію, шкіра стає сухою, тьмяною, в’ялою, внутрішні процеси уповільнюються. Організм людини не здатен ефективно переробляти поживні речовини та перетворювати їх на енергію без достатньої кількості рідини. Вода відповідає за транспортування корисних речовин, регулює температуру тіла та забезпечує нормальну роботу клітин.

Якщо водний баланс порушується, метаболічні процеси стають менш ефективними і навантаження на внутрішні органи зростає. Найбільш чутливими до рідини є нирки, які перестають виводити продукти обміну належним чином, в результаті це провокує збої в роботі інших систем. Часто на цьому тлі з’являються хронічна втома, головний біль, відчуття важкості та запаморочення. Мінімум 1,5 л на день рекомендується споживати, а починати ранок варто зі склянки теплої води.

Тепла вода відповідає за здорове травлення. Вона допомагає запустити роботу шлунково-кишкового тракту, стимулює вироблення травних соків і сприяє кращому відтоку жовчі. Регулярне вживання води допомагає легше перетравлювати їжу і не відчувати важкість.

Також вода сприяє виведенню продуктів обміну через потовиділення. Тепла вода позитивно впливає на нервову систему, знижує рівень напруження і допомагає знизити рівень стресу.

Важливу роль вона відіграє для кровообігу, судини розширюються, кров циркулює активніше. Ще вода допомагає краще переносити застуду, полегшувати дихання.

Якщо ви регулярно будете вживати теплу воду, ваша шкіра стане кращою. Тому експерти радять включити воду свій щоденний раціон у потрібній кількості і не забувати пити зранку склянку теплої. Воду потрібно підігрівати до 40 градусів.