5 лайфхаків, які допоможуть не мерзнути в холодну погоду

Ці нескладні способи стануть в пригоді тим, хто сильно замерзає в холодну погоду.

З кожним днем ​​надворі стає все вітряніше і холодніше, а попереду ще ціла довга зима. Ось тільки наш організм не поспішає швидко перебудуватися. Якщо, виходячи на вулицю, ви починаєте відразу мерзнути, то радимо вам дотримуватися наступних порад.

Забудьте про дієти, вживайте більше калорій

У зимовий період варто з’їдати на 400 калорій більше, ніж зазвичай. Адже основна частина отриманої від їжі енергії піде на обігрів організму. Віддавайте перевагу теплим супами, кашам, картоплі – такі продукти багаті на вуглеводи.

Правильне харчування
Правильне харчування

Вдягайтесь багатошарово

Помилково вважати, що один хороший светр прекрасно зігріє в холод. Насправді, це не так. У холодну пору року намагайтеся одягатися багатошарово, тоді вам буде тепліше. Але не переборщіть з кількістю одягу, щоб він не сковував ваші рухи, і вам не було тісно.

Тримайте руки і ноги в теплі

Як правило, у багатьох спершу підмерзають руки і ноги. Вони особливо чутливі до холоду. Замініть шкіряні рукавички на теплі вовняні рукавиці. Пам’ятайте, що ваше взуття не повинне бути тісним. Навіть дуже теплі чоботи не будуть зігрівати в мороз, якщо вони вас тиснуть.

Вранці приймайте душ

Візьміть за правило починати свій день з контрастного, і трохи прохолодного душу. Не надто тепла вода стимулює кровообіг, і організм активніше постачає кров’ю внутрішні органи. Після такого душу поліпшується стан серцево-судинної системи, і, крім цього, ви перестанете бути такими чутливими до холоду.

Зігрівайтеся правильно

Не рекомендується пити гарячі напої перед виходом з дому або офісу, так ви можете нашкодити своєму здоров’ю. Спочатку ви розігрієте слизову, а потім вдихнете холодне повітря, в результаті – переохолодження.

Гарячі напої
Гарячі напої

Теплий одяг і правильні звички допоможуть вам менше мерзнути. А ще обов’язково бонусом включіть в цей список обійми близьких людей, від яких стає тепліше не лише тілу, а й душі.

реклама

Поділіться статтею

Вагітна Лілія Ребрик з круглим животом заговорила про майбутнє поповнення

Вагітна Лілія Ребрик з круглим животом заговорила про майбутнє поповнення: “Так мало потрібно для щастя”

Вагітна Лілія Ребрик заінтригувала мережу новим знімком та розповіддю, яка може бути натяком на її чергову вагітність. Телеведуча заговорила про жіноче щастя і вдало приховала животик на знімку, який прикріпила до запису. Усі деталі читайте в статті.
Віра Брежнєва та Костянтин Меладзе

Віра Брежнєва та Костянтин Меладзе переїхали в розкішні київські апартаменти за мільйон доларів (ФОТО)

Віра Брежнєва та її продюсер Костянтин Меладзе таємно одружилися в 2015 році. За їхніми словами, вони не грали пишне весілля, а просто розписалися в одному з європейських міст та влаштували романтичну вечерю. Зараз подружжя вирішило переїхати з Москви до Києва, де купили розкішні апартаменти.
Церковне свято 21 жовтня

Церковне свято 21 жовтня: що можна і не можна робити на Різдво Пресвятої Богородиці – традиції, прикмети

Найважливіше свято сьогодні відзначає наша церква. Шануємо та згадуємо маму Христа - Пречисту Діву Марію, яка теж явилася на землю, як звістка про силу Господню. Дізнайтеся, як правильно справити 21 жовтня, чи потрібно дотримуватися посту і йти до храму.
Ольга Сумська з донькою Антоніною Паперною

Старша донька Ольги Сумської Тоня Паперна зізналася, чому не хоче повертатися до України, де у неї вся рідня

Старша донька Ольги Сумської від актора Євгена Паперного, Антоніна, вже декілька років живе в Москві. Там дівчина зустріла своє кохання та народила двох доньок. До України вона не планує повертатися. За зізнанням Тоні, у неї навіть немає зараз змоги часто прилітати в гості до сім'ї.
Як виглядає кохання всього життя Наталі Могилевської

Як виглядає кохання всього життя Наталі Могилевської: не одружився і покинув покинув з розбитим серцем

У житті відомої української співачки Наталі Могилевської було багато чоловіків, але тільки один зміг підкорити її серце. Саме його вона називає найбільшим коханням і саме його згадує з трепетом у серці. Усі деталі про їхні стосунки читайте далі у нашій статті.

Популярне

Останні новини