Подруга з Грузії навчила правильно готувати овочі! Смачно та дуже корисно – всього за 30 хвилин

Щоб смачно приготувати овочі і при цьому максимально зберегти всі їх корисні властивості, потрібно знати лише один простий прийом. Читайте далі у матеріалі.

Йдеться про запікання. Овочі, запечені в духовці, виходять не тільки смачними, а й корисними. При цьому вони зберігають свою текстуру та смак. А у болгарських перців, буряків та моркви навіть при запіканні посилюється природна насолода. Тому в Грузії, яка славиться своїми різноманітними стравами, смак яких будується на поєднанні свіжих овочів та продуктів із ароматними спеціями.

Сьогодні буде рецепт із традиційної грузинської кухні – це овочі з ароматною заправкою з безліччю спецій, зелені і, звичайно ж, волоським горіхом.

Кулінарка розповіла, як правильно готувати овочі, щоб вони не втрачали свій смак
Кулінарка розповіла, як правильно готувати овочі, щоб вони не втрачали свій смак

Інгредієнти:

  • Баклажан – 1 шт.;
  • Солодкий болгарський перець – 3 шт.;
  • Сіль – за смаком;
  • Чорний мелений перець – за смаком;
  • Улюблені трави, спеції – 1 чайна ложка;
  • Рослинна олія – ​​100 мл.;
  • Яблучний оцет 6% – 1 столова ложка;
  • Гострий перець – 1/3 шт.;
  • Часник – 2 зубчики;
  • Зелень – петрушка, кріп;
  • Волоські горіхи;

Приготування:

Баклажан нарізаємо на поздовжні скибочки шириною 1 см. Червоний болгарський перець очищаємо від насіння та розрізаємо на дві частини. Всі овочі розкладаємо в один шар на лист, застелений пергаментним папером. Посипаємо сіллю, чорним меленим перцем та своїми улюбленими приправами із трав. Щедро поливаємо олією.

Відправляємо в духовку розігріту до 190 градусів і запікаємо протягом 30 хвилин. Саме тоді приготуємо заправку.

В окрему миску наливаємо 50 г олії та одну столову ложку оцту. Додаємо подрібнений гострий перець, подрібнені 3 зубчики часнику, сіль за смаком. Перемішуємо.

Подрібнюємо зелень – петрушку та кріп. Волоські горіхи подрібнюємо.

У цей час овочі вже приготувалися. Дістаємо з духовки та починаємо формувати страву. У глибоку гарну тарілку викладаємо шарами – запечений солодкий перець, подрібнена зелень, заправку, запечений баклажан, подрібнені волоські горіхи, щедро поливаємо заправкою. Далі повторюємо у такій же послідовності.

Потім накриваємо миску харчовою плівкою і забираємо в холодильник на 30 хвилин, щоб усі смаки з’єдналися.

Подаємо до столу у вигляді закуски до м’яса чи будь-якого гарніру.

Схожі статті

Секрет ідеальної шарлотки: що додати в тісто, щоб яблука не падали на дно, а пиріг танув у роті

Шарлотка - це, мабуть, найпопулярніший осінній десерт, який підкорює своєю простотою та затишним ароматом. Проте навіть у такій простій випічці є свої підводні камені.

Салат “Хвилинка”, який першим змітають зі святкового столу: готується швидше, ніж нарізається хліб

Салат "Хвилинка" - це справжній рятівник для господинь, коли гості вже на порозі, а часу на кулінарні експерименти обмаль. Його назва повністю виправдовує себе: нарізання інгредієнтів займає лічені хвилини.

Беру одне куряче філе і годую всю сім’ю: неймовірно смачна та бюджетна страва на швидкуруч

Як приготувати щось надзвичайно смачне, поживне, але при цьому не витратити купу грошей і часу?

Кабачки розлітаються зі столу за хвилину: новий рецепт, який назавжди замінить вам набридлі оладки

Якщо ви шукаєте легку, хрустку та неймовірно смачну альтернативу, цей новий рецепт запечених кабачкових паличок у сирній паніровці стане вашим улюбленим.

Без муки та масла: торт, який можна приготувати за 30 хвилин – Рецепт

Сучасний ритм життя часто диктує свої правила: нам хочеться смачненького, але часу на довге випікання та складні кулінарні шедеври катастрофічно не вистачає.

Топ 3 страви для здорового харчування восени: як приготувати якісний та смачний сніданок

Здорове харчування восени - це не про обмеження, а про наповнення організму теплом, вітамінами та затишком.