Подруга з Грузії навчила правильно готувати овочі! Смачно та дуже корисно – всього за 30 хвилин

Щоб смачно приготувати овочі і при цьому максимально зберегти всі їх корисні властивості, потрібно знати лише один простий прийом. Читайте далі у матеріалі.

Йдеться про запікання. Овочі, запечені в духовці, виходять не тільки смачними, а й корисними. При цьому вони зберігають свою текстуру та смак. А у болгарських перців, буряків та моркви навіть при запіканні посилюється природна насолода. Тому в Грузії, яка славиться своїми різноманітними стравами, смак яких будується на поєднанні свіжих овочів та продуктів із ароматними спеціями.

Сьогодні буде рецепт із традиційної грузинської кухні – це овочі з ароматною заправкою з безліччю спецій, зелені і, звичайно ж, волоським горіхом.

Кулінарка розповіла, як правильно готувати овочі, щоб вони не втрачали свій смак
Кулінарка розповіла, як правильно готувати овочі, щоб вони не втрачали свій смак

Інгредієнти:

  • Баклажан – 1 шт.;
  • Солодкий болгарський перець – 3 шт.;
  • Сіль – за смаком;
  • Чорний мелений перець – за смаком;
  • Улюблені трави, спеції – 1 чайна ложка;
  • Рослинна олія – ​​100 мл.;
  • Яблучний оцет 6% – 1 столова ложка;
  • Гострий перець – 1/3 шт.;
  • Часник – 2 зубчики;
  • Зелень – петрушка, кріп;
  • Волоські горіхи;

Приготування:

Баклажан нарізаємо на поздовжні скибочки шириною 1 см. Червоний болгарський перець очищаємо від насіння та розрізаємо на дві частини. Всі овочі розкладаємо в один шар на лист, застелений пергаментним папером. Посипаємо сіллю, чорним меленим перцем та своїми улюбленими приправами із трав. Щедро поливаємо олією.

Відправляємо в духовку розігріту до 190 градусів і запікаємо протягом 30 хвилин. Саме тоді приготуємо заправку.

В окрему миску наливаємо 50 г олії та одну столову ложку оцту. Додаємо подрібнений гострий перець, подрібнені 3 зубчики часнику, сіль за смаком. Перемішуємо.

Подрібнюємо зелень – петрушку та кріп. Волоські горіхи подрібнюємо.

У цей час овочі вже приготувалися. Дістаємо з духовки та починаємо формувати страву. У глибоку гарну тарілку викладаємо шарами – запечений солодкий перець, подрібнена зелень, заправку, запечений баклажан, подрібнені волоські горіхи, щедро поливаємо заправкою. Далі повторюємо у такій же послідовності.

Потім накриваємо миску харчовою плівкою і забираємо в холодильник на 30 хвилин, щоб усі смаки з’єдналися.

Подаємо до столу у вигляді закуски до м’яса чи будь-якого гарніру.

Схожі статті

Цей салат із 90-х перевершує “Цезар”: 4 інгредієнти, які перетворять звичайну вечерю на свято

Цей салат з 90-х досі багато хто готує з ностальгією і він дійсно викликає найяскравіші спогади про ті часи. На думку багатьох господарок, він навіть крутіший, ніж той зірковий "Цезар".

Салат “Мітла” для очищення організму: всього 3 овочі, які за 2 дні виведуть зайву рідину

Це один із найвідоміших і найпопулярніших салатів, який допомагає виводити зайву рідину з організму. Але, перш ніж приготувати його, обов'язково прочитайте цей матеріал.

Маринована капуста Провансаль: пікантна, хрумка та кисло-солодка закуска – краща, ніж в Кореї

Маринована капуста Провансаль – це справжній фаворит серед домашніх закусок. Вона поєднує пікантну солодкість, легку кислинку та приємну хрусткість, що робить її ідеальною для будь-якого столу.

Додай всього 2 продукти і салат з морквою більше ніколи не буде нудним – 1000 вітамінів

Навіть найнудніший салат зі свіжої моркви може перетворитися на справжній кулінарний шедевр, якщо додати лише два простих інгредієнти! 1000 вітамінів на день вам 100% забезпечено!

Варити, а потім ще смажити! Мої діти просять, щоб я готувала так яйця щодня – це дуже смачно

Цей спосіб приготування яєць дуже незвичайний і багато хто зараз його відкриє для себе вперше і буде дуже здивований, наскільки це смачно! Ось ще один рецепт для смачного сніданку!

Багатий на Магній салат по-вінницьки із 3 інгредієнтів: настільки смачно і настільки просто

Майже всі інгредієнти, які входять до складу цього салату, містять Магній, тому його обов'язково потрібно готувати всім! Це не нудний зелений овочевий салат, а справжній шедевр.