Без шкоди для фігури! Ось як приготувати смачну піцу на основі курячого філе – без грама борошна

Смачна і майже дієтична страва з курячого філе, яка виходить просто неймовірною. Це буде незвичайна піца, яку їсти навіть на вечерю без шкоди для фігури.

У багатьох українських сім’ях дуже люблять готувати піцу на основі тіста з різними начинками, але такий варіант ви точно ніколи не куштували. У цьому рецепті піци ви не знайдете ні грама борошна, а замість коржа буде фарш із курячої грудки. Все інше за звичайною технологією.

Рецепт піци без борошна на основі курячого філе: дуже смачно та корисно
Рецепт піци без борошна на основі курячого філе: дуже смачно та корисно

Інгредієнти:

  • 500 г курячого філе;
  • 0,5 чайної ложки солі;
  • чорний мелений перець за смаком;
  • 1 столова ложка борошна;
  • 2 зубчики часнику;
  • 5-6 столових ложок томатного соусу;
  • сухий базилік,
  • орегано до смаку;
  • 150 г печериць;
  • цибуля за смаком;
  • 1 помідор; 100–150 г сиру.

Приготування:

Насамперед зробимо фарш. Для цього вам знадобиться 500 г курячої філе – це приблизно 2 невеликі курячі грудки і 0,5 чайної ложки солі. Також ви можете додати за бажанням будь-які спеції. Для того щоб утримати вологість фаршу додаємо 1 столову ложку борошна. Перемішуємо.

Рецепт піци без борошна на основі курячого філе: дуже смачно та корисно
Рецепт піци без борошна на основі курячого філе: дуже смачно та корисно

Основа на заміну тіста готова, а тепер займемося начинкою. Нарізаємо 2 зубчики часнику. Ви можете подрібнити у будь-який спосіб, можна через прес, можна натерти на дуже дрібній тертці.

Додаємо в чашку 5-6 столових ложок томатного соусу + часник + сухий базилік, орегано – за смаком. Перемішуємо.

Рецепт піци без борошна на основі курячого філе: дуже смачно та корисно
Рецепт піци без борошна на основі курячого філе: дуже смачно та корисно

Хотілося б відзначити, що начинка може бути будь-якою, головне, щоб продукти поєднувалися до смаку з куркою. Нарізаємо печериці, невеликими кубиками цибулю, помідор. На тертці натираємо будь-який твердий сир.

Рецепт піци без борошна на основі курячого філе: дуже смачно та корисно
Рецепт піци без борошна на основі курячого філе: дуже смачно та корисно

Включаємо прогріватися духовку до 250 градусів, а поки що займемося формуванням піци.

Розкладіть пергаментний папір і прямо на ньому сформуйте коло з основи з курячого фаршу. Не забудьте зробити бортики.

Рецепт піци без борошна на основі курячого філе: дуже смачно та корисно
Рецепт піци без борошна на основі курячого філе: дуже смачно та корисно

Зверху викладаємо томатний соус та половину сиру. Далі рівномірно розкладаємо по поверхні піци цибулю, печериці та помідори. Гриби та помідори можна трохи посолити. Зверху висипаємо другу половину сиру.

Рецепт піци без борошна на основі курячого філе: дуже смачно та корисно
Рецепт піци без борошна на основі курячого філе: дуже смачно та корисно

Запікаємо в духовці при верхньому та нижньому нагріванні 15-20 хвилин.

Схожі статті

Ні риба, ні м’ясо: новий салат із маленькими доповненнями – незвичайно, але воно того варте

Цей салат дуже незвичайний і в ньому зібрані, як здавалося, непоєднувані продукти, але в результаті вийшло дуже смачна страва-закуска. Дізнатися докладний рецепт можна далі у матеріалі.

Куряче філе буде соковитим: 1 продукт, у якому я мариную його 20 хвилин

Куряче філе часто виходить сухим не тому, що воно погане. Йому просто потрібен короткий м'який маринад. І кефір для нього спрацює ідеально.

Інструкція з використання духовки: Тетяна Літвінова розповіла, як готувати ідеальні страви

Духовка – це проста та складна техніка одночасно. Бо навіть невелика дрібниця може призвести до того, що випічка впаде, риба пересушиться, а м'ясо буде жорстким.

Які спеції найчастіше підробляють: правда про ваніль, корицю та шафран від експерта

Спеції – невід'ємна частина будь-якої страви. Вони не завжди бувають якісними і покупці можуть нарватися на підробку. "Сенсація" розповідає, які приправи підробляють найчастіше.

Звичайне сало перетворюю на “Волинський паштет”: намазка на хліб до борщу та супу

Для мене немає кращої закуски під борщ або суп, ніж шматок чорного хліба з цією намазкою. Для неї потрібні тільки сало, часник, трохи зелені та правильні спеції. Виходить дуже смачно та ароматно.

Знайшла салат з капусти – найпростіший, але найнезвичайніший! Хочу поділитися головним секретом

Кожна господиня напевно має свого улюбленого фуд-блогера, на сторінці якого можна знайти багато хороших і простих рецептів. Якщо ви шукаєте якийсь незвичайний салат, то ось чудовий рецепт.