Цибуля, морква, трохи олії, здавалося б, усе просто, але саме на цьому етапі приготування багато хто несвідомо робить помилки, які псують не лише смак, а й користь їжі. Йдеться про часник і томатну пасту, додані неправильно.
Часник часто кладуть у гарячу олію разом із цибулею. Та проблема в тому, що він смажиться значно швидше. Уже за 20–30 секунд на сильному вогні часник підгорає, стає гірким і агресивним для шлунка. До того ж при смаженні руйнуються ефірні олії та корисні сполуки, заради яких його й цінують. У підсумку страва отримує різкий присмак, а користі мінімум. Кухарі радять додавати часник наприкінці приготування або навіть у вже готову страву, тоді він дає аромат, а не гіркоту.
Не менш суперечливий інгредієнт у засмажці, це томатна паста, її часто викладають на перегріту або суху пательню, що є помилкою. Кислота томатів у поєднанні з високою температурою не лише псує смак, роблячи його різким, а й може спричиняти печію та дискомфорт після їжі. Саме через це багато хто скаржиться, що борщ або підлива важко лягають.
Щоб уникнути проблем, томатну пасту слід додавати після овочів, на помірному вогні, а ще краще попередньо розвести її водою або бульйоном. Такий простий крок робить страву м’якшою й легшою для травлення.
Отже, правильна засмажка – це не відмова від улюблених інгредієнтів, а розумний порядок їх використання. Саме в деталях і криється секрет смачної та корисної домашньої їжі, щоб все було на своїх місцях та приносила максимум користі.