Каша – така страва, яку з успіхом можна приготувати на сніданок, на обід та на вечерю. З ранку – швидка каша з вівсяних пластівців. На обід – гречана або рисова каша як гарнір. Ну і на завершення дня – смачна молочна пшоняна каша з гарбузом.
Різні каші супроводжують людину все її життя. Величезний вибір каш, які можна приготувати з різних злаків та круп, насіння бобових або кукурудзи. Зустрічаються вони у меню різних народів. Хоч і готуються вони по-різному, всяка каша смачна та дуже корисна. Вітаміни та різні мінерали, що є в гречці, рисі, гороху, пшениці, пшоні постачають нашим організмам ту енергію, що необхідна протягом дня. Каші розсипчасті, рідкі, в’язкі. Каші на воді чи молоці. Швидкі у приготуванні, вони завжди виручать і нагодують і маленьких, і дорослих.
З тим, що вівсяна каша корисна, ніхто сперечатися не буде. Її поживні властивості, що допомагають справлятися з багатьма недугами, підтримувати стрункість та покращувати настрій, зробили вівсянку популярною у всьому світі. Наші рекомендації та рецепти вівсяної каші допоможуть вам вибрати той варіант, що влаштує вас та ваших домочадців. Правильно готувати вівсяну кашу, щоб вона сподобалася всім легко навчитися. Смачна вівсяна каша на воді чи молоці, з фруктами чи медом, з варенням чи навіть із сиром – ось який величезний вибір!
Володимир Ярославський запевняє, що така страва ідеально підходить для тих, хто худне або тримає себе у формі, і звісно не тримає рецепт у секреті:
“Літо – це така пора, коли хочеться виглядати більш струнким. Звісно, тут у кожного свої секрети, а у шефа — кулінарні. Я люблю худнути смачно, тому буду готувати тірамісу з вівсянкою”
Інгредієнти
- Вівсянка — 45 грамів
- Банан — 1 штука
- Кефір — 70 мілілітрів
- Мелена кава — рибка
- Какао — 8 грамів
- Мед — 10 мілілітрів
Як приготувати вівсяну кашу
У блендері змішати кефір, мед, пластівці і банан.
Добре все перебити в однорідну масу, додати какао і трішки кави для смаку. Перемішати, залишити на ніч у красивій креманці.
Зранку дістати, зверху додати ще кефіру і можна вже їсти.