Названо найкорисніші солодощі — це не зефір і не шоколад. Вони містять не тільки вітаміни

У будь-якого продукту харчування є як свої плюси так і мінуси. Втім, від солодощів люди як правило відмовляються, адже вони не містять нічого, крім цукру або фруктози. Але не ці!

Безумовно, мало хто може уявити собі своє життя без солодощів. Великий асортимент десертів, цукерок, шоколаду, східних ласощів давно заполонили світовий ринок і стали частиною нашого життя. Попри те, що більшість таких продуктів складається лише з цукру, масла та крохмалю, вони також приносять користь — піднімають рівень щастя в нашому організмі, дають швидкі вуглеводи, які вивільняються в чисту енергію, дають можливість розслабитися і забути про проблеми.

І вони ж часто стають основою проблеми, починаючи із хвороб, і закінчуючи залежністю від солодкого. Вживання таких продуктів входить у звичку і далі вже неймовірно складно змусити себе відмовитися від цукру.

Експерт з харчування розповіла про найкорисніші солодощі

Експерти розповіли, як правильно зберігати сухофрукти
Експерт з харчування розповіла про найкорисніші солодощі

У нашому матеріалі ми розповімо, які солодощі можна вживати без страху для ризиків для здоров’я. Мова йде про сухофрукти. Це і чорнослив, і курага, і цукати, тощо. Так, в них доволі високий рівень фруктози, але так само вони багаті на вітаміни, мінерали, і навіть волокна, які допомагають нашому кишківнику впоратися із навантаженням.

Однак, пам’ятайте, що перегинати палицю з ними також не можна. Як мінімум можна отримати проблеми з шлунково-кишковим трактом, а у перспективі і заробити більші негаразди зі здоров’ям. Тобто, вживати даний продукт безконтрольно також не варто.

Так само необхідно контролювати своє вживання горіхів. Справа в тому, що попри свою користь, вони містять у своєму складі синильну кислоту, яка у довгі перспективі може нашкодити кісткам та привести навіть до остеопорозу.

Варто відзначити, що горіхи також можуть викликати неприємно індивідуальну реакцію: від проблем із горлом до поганого самопочуття на шлунок.

В усьому іншому, краще віддайте перевагу саме цим продуктам, ніж шоколаду, тортам, цукеркам. Але абсолютно все можна вживати, якщо робити це у обмежених кількостях.

Схожі статті

Секрет довголіття від кардіолога: цю пасту можна приготувати вдома і куштувати всю зиму

Ця паста не лише смачна, але й приносить величезну користь для організму. Насамперед, підтримуючи його в тонусі і допомагаючи зберігати здоров'я серця та судин.

Що таке кетодієта і чому вона спалює жир – без страждань: пояснення від 5 різних дієтологів

Ця дієта дозволяє позбутися жиру без спокуси з'їсти щось смачненьке, адже організм не відчуває голоду. Цей спосіб чудовий вибір для тих, хто шукає природний підхід до схуднення, не обмежуючи себе.

Цей “зимовий” фрукт найнебезпечніший з усіх: ми їмо його навіть частіше за яблука!

Більшість вважає, що всі фрукти є корисними, але це не так, адже існують ті, які навпаки можуть призвести до проблем - який зимовий фрукт краще не їсти занадто часто?

Як правило “здорової тарілки” вирішує одразу кілька питань: це і здоров’я, і схуднення

Правило "здорової тарілки" допомагає підтримувати гарне самопочуття і здоров'я, а ще - досягати бажаних результатів у схудненні. Це простий і зрозумілий підхід до харчування.

ТОП-10 найшкідливіших продуктів на планеті: чому їх слід виключити зі свого раціону назавжди

Усі ці продукти мають одну спільну рису: вони не дають організму необхідних поживних речовин, а лише тимчасово задовольняють апетит. Натомість, від них ще й можна набрати вагу.

Найкорисніше м’ясо – не яловичина і не індичка: це в 2 рази корисніше за звичну курку

Вживання мʼяса дарує організму людини необхідні амінокислоти та корисні речовини. Яке з різновидів цього продукту є найкориснішим за звичайну курку — розповідає "Сенсація".