Що їсти з настанням холодів: 5 продуктів, які допоможуть зігрітися та покращити терморегуляцію

Кілька відомих спецій та продуктів здатні зігріти та налагодити терморегуляцію організму навіть в найхолодніші дні. Їх вживання навіть підвищить настрій, а не тільки самопочуття людини.

Чимало українців мерзнуть навіть не лише з приходом зими, а вже в самому листопаді, як тільки стовпчики термометра показують лише +10 градусів тепла. У Єгипті за такої температури повітря взагалі закриваються всі заклади освіти й діти сидять вдома. Для нас це звичний стан, але все одно, бувають дні, коли на вулиці реально холодно і з цим просто нічого не зробити. Тоді, на порятунок приходять термочашки, або певна їжа, яка здатна зігріти. Особливо це важливо для тих, хто цілий день бігає по справах містом, або їздить громадським транспортом.

Кулінари назвали продукти, які допоможуть зігрітися в холод
Кулінари назвали продукти, які допоможуть зігрітися в холод

Один із чудових способів, які завжди допоможуть зігрітися, це різні спеції. До чаю, в термочашку, можна додати шматочок імбиру, до кави та какао — корицю, в їжу — куркуму, різні суміші перців, копчену паприку. Спеції мають властивість допомагати адаптовуватися до холоду, оскільки можуть зігрівати (є судинорозширювальними засобами). Їсти в холодну пору року краще всього теплі супи, запечене м’ясо та овочі. Така їжа здатна підтримувати терморегуляцію організму. А також, знижувати стрес. Імовірніше всього, що після вживання такої їжі взимку, людина настільки розслабиться, що їй просто захочеться спати.

Важливим також є вживання білка, а ось з вуглеводами, як завжди, слід бути обачними. Щодо білка: м’ясо птиці, риба, тофу (спресований продукт з соєвих бобів), яйця, горіхи, сир, бобові, гречка мають бути в раціоні постійно. Морська риба містить Омега-3 та амінокислоти, яйця багаті на білки, вітаміни А і В, містять фолієву кислоту й навіть той же Омега-3. А гречка навіть здатна омолоджувати організм, бо має в своєму складі чимало антиоксидантів і флавоноїдів. Також вона містить вітаміни А, В, D, кальцій, марганець. Горіхи взагалі настільки ситні та корисні, що можуть один чи два рази замінити повноцінний обід, якщо ситуація така, що просто немає можливості поїсти.

Схожі статті

Решетнік розповів, чому мовчить Надія Мейхер: “Або повертаєшся і розлучаєшся, або…”

Популярний український ведучий, який добре знайомий із Надією Мейхер, розповів, чому співачка прийняла таку дивну позицію і що змусило її замовкнути.

Ольга Мартиновська “розправила” зморшки: помолоділа на очах, але це було не безкоштовно

Ольга Мартиновська "розправила" свої зморшки і показала результат. Зірка помолоділа на очах, але це було далеко не безкоштовно. Докладніше в нашому матеріалі.

Спідничка Насті Каменських автоматично піднімається вгору-вниз: зірка показала, як це можливо

Настя Каменських показала, яку унікальну здатність має її спідниця. Вона автоматично піднімається вгору-вниз. Іспанський вайб, який розуміють не всі українці, продовжує накривати співачку.

Тоня Матвієнко зізналася про розставання з Мірзояном: “Я хочу бути жінкою, я хочу уваги”

Популярна українська співачка Тоня Матвієнко зізналася про завершення стосунків з Арсеном Мірзояном. Що ж саме стало причиною такого рішення?

Злата Огнєвіч тягнутиме важкі валізи в Канаду: “Холостячка” заявила, що покидає Україну

Злата Огнєвіч анонсувала вихід нової пісні, а потім заявила, що вирушає за океан. Куди їде зірка, як надовго, чи повернеться вона назад, з'ясували "Сенсації".

Ольга Сумська вперше розповіла про хворобу та свій важкий стан: “Ніколи б не подумала”

Відома українська акторка Ольга Сумська вперше розповіла про недугу та свій непростий стан. Зірка вразила зізнанням про те, що з нею сталося.