Що їсти з настанням холодів: 5 продуктів, які допоможуть зігрітися та покращити терморегуляцію

Кілька відомих спецій та продуктів здатні зігріти та налагодити терморегуляцію організму навіть в найхолодніші дні. Їх вживання навіть підвищить настрій, а не тільки самопочуття людини.

Чимало українців мерзнуть навіть не лише з приходом зими, а вже в самому листопаді, як тільки стовпчики термометра показують лише +10 градусів тепла. У Єгипті за такої температури повітря взагалі закриваються всі заклади освіти й діти сидять вдома. Для нас це звичний стан, але все одно, бувають дні, коли на вулиці реально холодно і з цим просто нічого не зробити. Тоді, на порятунок приходять термочашки, або певна їжа, яка здатна зігріти. Особливо це важливо для тих, хто цілий день бігає по справах містом, або їздить громадським транспортом.

Кулінари назвали продукти, які допоможуть зігрітися в холод
Кулінари назвали продукти, які допоможуть зігрітися в холод

Один із чудових способів, які завжди допоможуть зігрітися, це різні спеції. До чаю, в термочашку, можна додати шматочок імбиру, до кави та какао — корицю, в їжу — куркуму, різні суміші перців, копчену паприку. Спеції мають властивість допомагати адаптовуватися до холоду, оскільки можуть зігрівати (є судинорозширювальними засобами). Їсти в холодну пору року краще всього теплі супи, запечене м’ясо та овочі. Така їжа здатна підтримувати терморегуляцію організму. А також, знижувати стрес. Імовірніше всього, що після вживання такої їжі взимку, людина настільки розслабиться, що їй просто захочеться спати.

Важливим також є вживання білка, а ось з вуглеводами, як завжди, слід бути обачними. Щодо білка: м’ясо птиці, риба, тофу (спресований продукт з соєвих бобів), яйця, горіхи, сир, бобові, гречка мають бути в раціоні постійно. Морська риба містить Омега-3 та амінокислоти, яйця багаті на білки, вітаміни А і В, містять фолієву кислоту й навіть той же Омега-3. А гречка навіть здатна омолоджувати організм, бо має в своєму складі чимало антиоксидантів і флавоноїдів. Також вона містить вітаміни А, В, D, кальцій, марганець. Горіхи взагалі настільки ситні та корисні, що можуть один чи два рази замінити повноцінний обід, якщо ситуація така, що просто немає можливості поїсти.

Схожі статті

Засніжений вид з вікна котеджу: дружина Володимира Остапчука показала, як їх засипало снігом

Володимир Остапчук разом із дружиною живуть зі снігом, генератором і бензином, але без світла. Катерина Остапчук пояснила, як таке можливо і чому вона по-швидше хоче в пологовий.

Екс-дружина Дзідзьо звернулася до зірки публічно через 3 роки після розлучення: не забула його

Екс-дружина Дзідзьо Ярослава Притула-Хома звернулася до зірки публічно через 3 роки після завершення їхнього шлюбу і дала зрозуміти, що не забула його.

Чекай, Арсене, я скоро повернуся: як щаслива Тоня Матвієнко подорожує світом без Мірзояна

Співачка Антоніна Матвієнко показала, чим займалася між концертами в Канаді, тоді як її чоловік Арсен Мірзоян та діти чекали на неї в Україні.

Аліментів немає: Горова розповіла про участь Потапа, а Фреймут не добилася цього від Притули

Чи отримують "аліменти" на дітей від своїх екс-партнерів Ірина Горова та Ольга Фреймут? Відповіді на всі запитання дізнаєтесь у матеріалі "Сенсація" і вони вас дуже здивують.

Холостяком мав бути актор і хореограф, який щойно розлучився: хто той загадковий чоловік і чому зірвалося

Випливли цікаві деталі про 13 сезон шоу "Холостяк" з Тереном. Як з'ясувалося, на його місці мав бути інший герой – актор, модель та хореограф, про якого знають всі.

Ховає красуню Олесю: Пономарьов розкрив секрет Михайла Хоми після його розлучення

Олександр Пономарьов розкрив секрет Михайла Хоми після завершення його шлюбу з Ярославою Притулою-Хомою. Зірка ховає від публіки Лесю, про яку і розповів співак.