Телеведуча Нового каналу Анна Олицька, відома участю в проєктах “Таємний Агент” та “Заробітчани”, дуже комплексувала через зайву вагу. Зайві кіло зірка ховала за правильним світлом, а обличчя прикривала волоссям. Своїм шляхом до ідеальної фігури Анна поділилась у своєму YouTube-каналі.
Питання схуднення телеведуча постійно відкладала. Точкою відправки для блогерки стало привітання з вагітністю. Після чергового інтерв’ю підписники стали вітати Аню, писати що вона при надії, що неабияк зачепило дівчинку. В своєму блозі Олицька розповіла всю правду про кроки до омріяної ваги.
Перше кроком була дієта. Наразі блогерка в США та така різка зміна харчування далася дівчині тяжко.
“Коли приїхала до Америки, мені хотілося тут все спробувати. Тут справжній культ їжі. Всі постійно їдять. І я також” – поділилась Анна.
Олицька обрала для себе кето-дієту, це мінімум вуглеводів на день. Попереджає: така дієта підходить не всім та призначається лікарем. Кетогенна дієта протипоказана людям, які хворіють на діабет, тим, хто має хвороби нирок та у випадку проблеми з гормоном пролактином. Вона їсть складні вуглеводи, але контролює їх кількість. Раціон зірки досить простий – каші (вівсянка, кіноа), яйця, зелень, полюбляє рибу. Перекуси Анна не любить, не може зупинитися, коли починає вживати смаколики.
“Люблю будь-яку рибу, окрім оселедця. М’ясо не їм, мені не хочеться, поки не відчуваю, що воно мені потрібно”, – відмітила дівчина, – “Якщо є бажання їсти, рекомендую пити. Зараз я випиваю десь 2 літри води за день, але головне не пити багато води ввечері, щоб не отікати на ранок.”
Також Аня практикує інтервальне голодування. Спочатку паморочилась голова, здавалось, що впаде, але з часом зірка звикла. Зараз, за її словами, відчуває легкість.
Звісно не обійшлося без зривів. Олицька переїдала, заспокоювала себе тим, що їсть корисну їжу. Не контролювала її кількість, могла їсти упаковками овочеві чіпси або горішки. Звичайно, за це фігура не віддячила.
Важливим аспектом успішного схуднення є спорт. Дівчина регулярно відвідує спортзал та групові тренування. Надихає блогерку 77-річна бабуся, що ходить на тренування в її групу та займається на рівних з молодими дівчатами.
Зараз Анна схудла на 7 кілограм, та не збирається зупинятися. Попереджає, яку дієту Ви б не обрали, проконсультуйтесь з лікарем, ознайомтесь з протипоказаннями. І тільки потім починайте свій шлях.
“Я в Вас вірю. Хваліть себе, будьте спокійними, не ставте для себе високі планки, робіть все поступово” – радить Аня.
