Фрукти є надзвичайно важливим джерелом вітамінів, мінералів та антиоксидантів, тому їхнє регулярне вживання є необхідним для підтримки здоров’я, особливо в холодну пору року. Однак не всі фрукти можна вживати взимку.
Літні плоди – абрикоси, кавун, диня, полуниця, чорниця та лохина, хоч і вони можуть виглядати доволі привабливо в магазинах в зимову пору, але насправді вони не містять достатньо поживних речовин і можуть бути насичені пестицидами і нітратами. Ну і звісно ж, їхній смак і корисність також відрізняється, тому краще не насичувати свій організм цим.
Краще надати перевагу фруктам, які можуть надати організму необхідні вітаміни та мінерали. Мається на увазі такі плоди, як апельсини, мандарини, грейпфрути, яблука, гранати, ананаси, хурма та ківі. Всі вони містять вітамін С, клітковину та антиоксиданти, які зміцнюють імунітет та підтримують правильну роботу травної системи.
Якщо ж регулярно споживати їх, організм буде сповнений енергії протягом всієї зими. За словами лікарів, потрібно вживати протягом 27 днів по одній хурмі на день, щоб організм був насичений всіма необхідними мікроелементами на цілий рік. Тому не слід нехтувати даними фруктами і рекомендаціями, адже вони містять вітаміни, мінерали, які є такими корисними для здоров’я.
Ананас, ківі та гранат містять вітаміни С, А, В і D, мідь, фосфор, йод, калій, залізо та магній, які позитивно впливають на роботу серцево-судинної та нервової системи, а також зменшує ризик виникнення вірусних інфекцій.
Тому якщо зараз у вас немає ніяких фруктів вдома, обов’язково йдіть до магазину та купіть плоди, які є безпечними для вживання взимку.