Як запобігти переохолодженню та обмороженню: цінні поради

Коли наступають значні похолодання, варто дуже ретельно дбати про своє здоров'я, щоб вберегтись від переохолодження, або ще гірше — обмороження. Лікарі поділились цінними порадами, щоб цього уникнути.

Як поводитись у холодну пору року

Лікарі радять одягатися багатошарово. Тобто одягати не одну теплу кофту, а декілька тонких кофт. Так ви не спітнієте, а при мінусовій температурі це дуже небезпечно, а якщо стане жарко, то зможете зняти одну із них. Також лікарі радять носити термобілизну, колготки, шапки, шарфи, рукавички, а також обирати взуття лише з товстою підошвою. Але варто звернути увагу на обов’язкове правило у холодну пору року — одяг і взуття має бути не тісним, щоб правильно зберігати тепло. Тож, якщо взуття вам злегка тисне, краще від нього відмовитись, щоб уникнути обмороження.

Перед виходом на вулицю краще поїсти чогось висококалорійного та пити багато рідини. А якщо планується довга прогулянка, візьміть з собою термос з гарячим напоєм. Якщо вам доведеться проводити весь день на вулиці, старайтесь кожну годину заходити в тепле приміщення, щоб не допускати переохолодження. Також варто час від часу робити прості правила для рук і ніг, а також розминати пальці, щоб посилити кровообіг у судинах та запобігти переохолодженню.

Як запобігти переохолодженню

Краще відмовитись від куріння та алкоголю. Сигарети згубно діють на судини, таким чином дозволяючи їх переохолоджуватись, а алкоголь розширює судини, що призводить до втрати тепла і також провокує переохолодження.

Також лікарі радять відмовитись від металевих прикрас у холодну пору року, адже вони можуть обморозити шкіру у місці контакту. І найголовніше, у довгій поїздці старайтесь завжди мати при собі увімкнений телефон, щоб викликати на допомогу в екстреній ситуації.

Якщо вже трапилось переохолодження, то варто відразу надати першу допомогу. Тобто зайти у тепле приміщення, добре зігрітися і випити або з’їсти щось гаряче. Обов’язково поміряйте температуру тіла, якщо вона нижча 34 градусів — потрібна госпіталізація.

Будьте обережними, бережіть своє здоров’я та дотримуйтесь цих правил.

Нагадаємо,
Новини, інтерв’ю, цікаві історії ти знайдеш на сайті Сенсація

Схожі статті

Цей вид м’яса обходить курку та індичку за всіма параметрами: краще, ніж все інше разом узяте

Дієтологи назвали найкорисніший вид м'яса, яке не має конкурентів. Воно засвоюється організмом на 90% та його першим дають у вигляді м'ясного прикорму малюкам.

Прощавай, “голлівудська посмішка”: чому зуби жовтіють, навіть якщо ви їх чистите двічі на день

Пасти, що відбілюють, і гелі для зубів, смужки для домашнього догляду і навіть професійне відбілювання, але бажаного результату немає. Чому зуби жовтіють? І чи можна це запобігти?

1 дешевий продукт із раціону може стати ключем до 100-річного ювілею – секрет всіх довгожителів

Довгожителі як ніхто знають, які продукти потрібно вживати, щоб бути здоровими - який 1 інгредієнт може прибавити вам роки, якщо його їсти на регулярній основі?

5 продуктів, які допомагають виспатися: їх можна і треба їсти на ніч – “дієта” від безсоння

Багато людей мають проблеми зі сном, але в їхніх силах їх подолати - внесіть ці 5 продуктів до вашого щоденного раціону, щоб нормально засинати не прокидатись посеред ночі.

Простий тест на старість: експерти назвали вправу, яка покаже реальний вік та рівень здоров’я

Цей популярний тест, який складається з двох простих вправ, допоможе перевірити ваш стан здоров'я, а також визначити реальний вік. Мільйони людей із усього світу вже встигли його пройти.

Викиньте ці чашки: з якого посуду не можна пити чай і каву – організм вам не “подякує”

Ніхто не задумується про те, чи має влеике значення, з якого посуду ви їсте та п'єте різні напої, а дарма - з яких чашок не можна пити чай і каву?