Часто люди думають, що якщо їжа не чипси, не цукерки, не щось міцне або не газоване, то все добре, і воно — корисне. Але, тільки нутріціолог по-справжньому знає, як та яка їжа впливає на наш організм. Без вивчення впливу їжі на організм людини не змогла обійтися й відома українська спортсменка та телеведуча шоу “Зважені та щасливі” Аніта Луценко. На своїй сторінці в соцмережі Instagram, вона розповіла, які існують три найгірші перекуси.
За її словами, найгірший найперший перекус, який тільки може бути, і який дуже часто використовує чимала кількість людей, це сир. Саме так, звичайний банальний усім відомий нам натуральний сир чеддер, моцарела, голландський. Причина — в цих сирах, навіть якщо вони на 100% натуральні, дуже багато жиру (і це, майже чистий жир). Любителі цього продукту можуть не контролювати своє бажання до кінця, й наїстися його дуже багато. А по факту, це поїсти чистого жиру. А 100 грамів сиру — це 100 грамів жиру, і це вже добова норма за цілий день всіх продуктів, скільки людина повинна з’їсти.
Другий поганий перекус, хоча всім навіть він може здаватися вкрай корисним і хорошим варіантом, це горішки. Аніта Луценко підкреслює, що багато людей думають, що вони навіть схуднуть через те, що їстимуть корисні горішки. Але, це абсолютна не правда. Причина — вони теж складаються практично з одного жиру. Тому, з’їсти п’ять штук горішків у день — це добре, а от з’їсти цілу одну упаковку горішків за добу — це вже привіт зайвій вазі.
Третій міфічний корисний перекус для зменшення ваги — це сухофрукти, курага, родзинки, фініки. Слід пам’ятати, що це просто фрукти, що містять в своєму складі дуже багато цукру. Але, вони “загубили” воду. Так, цукор у цих фруктах залишився, але ось ця наповненість водою, вона зникла. Так, можна з’їсти або велику кількість свіжого винограду, або лише жменьку родзинок. І це буде так само, як і величезна гілка винограду (одне рівноцінно дорівнює іншому).
“Тому, з’їсти сир, горішки, сухофрукти — не найкращий спосіб перекусити, коли ви хочете схуднути”, – пояснила Аніта Луценко.